LÖPARPROGRAM V.1

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Förra vecka kickade vi igång ett löparprogram som vi ska hålla i ett par veckor. Totalt 57 pass vilket innebär 3 per vecka. Korta intervaller, långa och lite längre långpass. Det blir spännande att pussla ihop och få till passet vissa veckor men det ska gå! Sommarkvällar är som gjorda för löpning och ett piskande regn kan göra en snabbare på intervallerna.

Måndag 12X 1 min itervaller med 30 sec gåvila

Onsdag 10 min i 10 fart + 10 min 10,5 fart

Lördag 45 min löpning i tuff terräng

LÖPARPROGRAM V.1

Lite hopp och lek måste ALLTID hinnas med!

LÖPARPROGRAM V.1

Lite pics från vår favorittrail!

Och favorit bakgrunden för fotografering! Denna plats använde jag för ca två år sedan när jag fotograferade barnbarnet. Foton från den sessionen finns HÄR!

Life is good! Älskade sommarlöpning ♥

Och så lite handstående på det!

 

Målet är att bli lite snabbare, lite uthålligare. Et lopp kanske som dock inte är bokat ännu. Även ett funrun står på önskelistan men inte mer än så än så länge! Förra året varvades jobb med löparlopp hela vår, sommar och höst! I år vill jag ha lite mer kvalité på min träning och mål, även om jag är svag för lufsa runt och bara njuta av naturen. Haha! Få se hur länge man orkar hålla sig till denna plan och program. Jag är rätt kass på det och avskyr egentligen inplanerade förutbestämda pass. Men, jag ska försöka att hålla ut i 19 veckor. Önska mig lycka till och följ min (och makens) resa.

 

0

SOMMAR ♥ FULL FART UPPLANDSBLOMMAN BARNDOMSHEMMET

Posted Leave a commentPosted in ♥ kidsen, ♥ vi, FAMILJ, handelsträdgården, jag & mor, JOBB, LIVET, TRÄDGÅRD

Hej fredag! Redan? Tiden går i en rasande fart och trots mängder av helger och klämdagar hit och dit så märker jag som vanligt av detta då jag jobbe jobbe för fullt nu.

Växthuset har vi precis börjat öppna och trycket i år är högre en någonsin. Köpsugna kunder utan dess like.

Visst har vi det gött med denna tidiga sommar och värme, men som vanligt måste jag höja en varningens finger för kalla nätter och frost som det fortfarande finns risk för i vårt land.

Självklart är jag så glad över värme och denna sjukt grymma start! Älskar när man får starta upp växthuset och fixa och inreda det fint och tilltalande för alla kunder.

Så här brukar de se ut strax innan det är dags att “bygga” upp växthuset.

In progress…

Älskar gamla ting att använda tillsammans med blommorna till skyltningen.

SOMMAR ♥ FULL FART UPPLANDSBLOMMAN BARNDOMSHEMMET

Pelargoner! Pelargoner!

Ska fotografera lite mer sedan får ni se när det är fullt till bredden av sommarplantor! Ni kan kika på min Instastory för där uppdaterar jag mest just nu! (@unforgettable.ann)

Som vanligt besök hos lilla mor och denna gång fick yngsta sonen en liten historia lektion av “förr i tiden” då jag var ung…

SOMMAR ♥ FULL FART UPPLANDSBLOMMAN BARNDOMSHEMMET

Vårt badställe! Började genast att fantisera om att bygga en flotte, fiska och grilla över lägereld. Sova under bar himmel? Detta enkla ligger definitivt på min bucketlist ♥

Obrukad mark. Tänk när far levde och det var fullt med grödor på alla åkrar.

SOMMAR ♥ FULL FART UPPLANDSBLOMMAN BARNDOMSHEMMET

Trevlig fredag på er! Återkommer med lite löpning sedan då vi påbörjat vårat program denna vecka!

0

BONUSFAMILJEN

Posted Leave a commentPosted in ♥ barnbarn, ♥ kidsen, ♥ vi, FAMILJ, filminspelning, JOBB, statist

Veckan har gått i ett och mellan handelsträdgårdsjobbet har jag hunnit två vändor till huvudstaden och varit på casting ena dagen och den andra dagen spelat in bonusfamiljen med delar av familjen.

Onsdag i huvudstaden och de har kommit lite längre i blomning. Fick bli lite sightseeing när jag ändå var där. Stockholm är vackert!

Den porten! Ökänd för oss inom filmbranschen.

5:45 ringde klockan inspelningsdagen och det kan jag säga är rena rama sovmorgon jämfört med andra tidiga morgnar, hehe.

Fixa frillan.

På väg i de perfekta statistkläderna! Grått, beige och marint.

Dagens inspelningsplats – Gröna Lund! Barnbarnet var rejält klädd innan det var dags att bli lite mer vårlig i klädseln.

Det är typ det ni får veta Hahah! Mina läppar är förseglade som vanligt! En trevlig dag tillsammans med mina grabbar. Premiär för Bonusfamiljen säsong 3 våren 2019.

BONUSFAMILJEN

Den där du! Insane åker man typ en gång och aaaaldrig mer!

BONUSFAMILJEN

Folktomt Gröna Lund förutom teamet och skådisar och vi statister.

ITS A WRAP! Ok nä dagens lunch.

Självklart spanande man in alla Grönans vackra vårblomster. Valle kramade Grönans maskotar. Vad heter de? Och vad är de för djur egentligen? Apor?

Kvällens middag blev Calzone special framför tv:n och slut som artist. I säng och upp och jobba lördagsruschen.

Men vilket väder! Kom hem och hoppade i bikinin och fullständigt struntade i alla måsten i trädgården. Slappade och återhämtade mig (så viktigt och jag och maken börjar bli duktigare på detta att INTE göra något hela tiden).

Vi gjorde dock ett avbrott för att gräva lite nya trädgårdslandet.

Grillade gott och åt ute, så mysigt och härligt! Vädret ska hålla i sig i nästa vecka också. Underbart! Nu är det slappelördag och dags att kika på lite kläder och saker till stundande student!

 

Ha det gott!

 

 

2

KRONÄRTSKOCKA SKOLA

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, tillbehör

Kronärtskocka så gott!

Kronärtskocka  (Cynara cardunculus) Är en tistelliknande växt. Det är just blomknopparna man skördar innan blomning.
Brukar koka upp i saltat vatten och sedan avnjuta blad och botten genom att doppa i skirat smör  och med några korn havssalt och några droppar citron, Nomnom!
Koktiden varierar beroendes på hur stor kronärtskockan är. Medelstora kokas i ca 35 minuter. Men koktiden hamnar någonstans mellan 20-50 minuter beroendes på storleken.

Börja med att skölja kronärtskockan och ta av de nedersta bladen. På vissa kan det finnas taggar på stjälken dessa kan du också plocka bort. Koka sedan i saltat vatten tills kronärtskockan är klar den ändrar färg och bladen blir lätta att dra.

Så här äter du en kronärtskocka
Du drar av bladen (holkfjällen) och doppar i smöret och äter det yttersta som som har varit in mot kockan. När alla blad är borttagna så har du den härligt goda kronärtskockans botten som du först tar bort “skägget” ifrån och sedan avnjuter med smör, citron och lite salt om man vill.

KRONÄRTSKOCKA SKOLA

KRONÄRTSKOCKA SKOLA

Kronärtskockor kan man även lägga in, ni vet! Går att köpa på burk och tillsammans med olja och kryddor perfekt som tapas eller på buffén. Och mest kända är väl den på pizza quattro stagioni!

Koka lite skockor och njut! Ett perfekt ta det lugnt innan maten pill!

2

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

Posted Leave a commentPosted in HEMMA HOS, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, sådd/förkultivering, TRÄDGÅRD, vår

Glad Valborg!

Här är det en vanlig arbetsdag för oss två föräldrar! Jobbade i helgen också så nu börjar man bli dagvill! Dock ska jag iväg i veckan för ett litet uppbrott från arbetsplasten.

Hann med att fixa i trädgården efter arbetet i lördag och söndags så det är helt OK! Fina ljusa eftermiddagar att pyssla i trädgården inför den efterlängtade säsongen i trädgården.

17 april No filter! Kan var jätteinspirerande att lägga upp bilder hur trist det ser ut innan den härliga utesäsongen börjar!

29 april På väg! Snart har vi en grönskande vägg av humle som slingrar sig i armeringsjärnet. Hela denna del som ligger på baksidan av trädgården är helt insynsskyddad när det är sommar. Underbart!

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

Enkel matlagning. Friscoburgare med extra allt!

Löpning och handstående hanns med det med! Dessutom har vi nu bestämt (äntligen) ett lopp illa falla som ska genomföras. S imorgon så kör vi igång vår träning inför detta! Ska bli skönt att få lite mer ordning på löpningen och inte bara flumma runt i skogen och stå på händerna ;) Nädå! DET ska vi också fortsätta med! Funrun blandat med lite mer målinriktad träning.

Nu kör vi en ny härlig vecka! Gogogo!

 

 

 

2

RULLTÅRTA MED HALLONSYLT

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, bakning, dessert

Hej Fredag! Solen skiner och vi går mot helg! Visserligen ännu en jobbarhelg, men ändå! Kortare arbetsdagar vilket ger hela 6 timmar tillgodo att förvalta över. Blir nog löpning och trädgårdsarbete om vädret tillåter.

Snabbaste fikat att slänga ihop är väl ändå rulltårta? Eller? Har du ett ännu snabbare fikatips så mottages detta gärna i form av en kommentar!

Hur som haver här kommer ett superduper enkelt och snabbt recept på rulltårta

Rulltårta med hallonsylt
3 ägg
2 dl strösocker
2 dl vetemjöl
1,5 tsk bakpulver

Fyllning
2 dl hallonsylt
strösocker

Klä en långpanna med bakplåtspapper. Sätt på ugnen på 250 grader.
Vispa ihop ägg och socker så att det blir pösigt. Blanda samman mjöl och bakpulver och rör ner detta till en jämn smet som du sedan brted ut på bakplåtspappret. Grädda mitt i ugnen cirka 5 minuter.
Vänd upp kakan på sockrat bakpapper när den är klar. Dra bort bakpappret och bred på sylten. Rulla ihop kakan. Om du vill ha en tjockare variant rullar du från kortsidan. Vill du ha mpnga så rullar du från långsidan (det gör jag).lägg den med skarven ner att kallna.
Skär upp och njut tillsammans med en kopp kaffe eller ett glas kall mjölk! Denna rulltårta är bra som grund när man vill göra en bakelse också.

RULLTÅRTA MED HALLONSYLT

3

LAX & SPARRISPAJ

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, mingelmat, paj

Här kommer tips på en jättegod lax & sparrispaj som jag svängde ihop innan jobbet i veckan. Hade lite infryst lax i frysen från påsken och sparrisen behövdes tas hand om innan den lessnade totalt på väntetiden i kylen.

Lax & sparrispaj
200 g smör
3 dl vetemjöl
½ tsk salt
3 msk kallt vatten

Fyllning
laxskivor
en knippe sparris

Äggstanning
3 ägg
8 skivor god ost
2 ½ dl mjölk
salt och vitpeppar

Garnering
Röd rom
creme fraiche blandat med ketchup, salt och peppar.

Arbeta snabbt samman alla ingredienser till pajdegen. Låt vila i kylen minst 3o minuter.
Tag ur kylen och montera i pajskal. Nagga och förgrädda i ca 15 minuter i 200 grader.

Tag av den nedersta delen på sparrisen. Det ärbara att böja tills den torra delen knäcks. Skölj av och koka i saltat vatten i ca 2½ minut.
När pajskalet är gräddat placerar du ett lager av laxen i botten och lägger i hela sparrisar, det blir fint.
Över med äggstanningen och grädda i ca 40 minuter.

Nästa gång ska jag grädde pajen längre i lägre ugnsvärme för att inte få den gyllenbrun utan så där vackert vitgul så att sparrisen syns mer.

LAX & SPARRISPAJ

LAX & SPARRISPAJ

LAX & SPARRISPAJ

Denna paj passar utmärkt att äta som den är själv. Men även perfekt till buffén om man gör massor av olika pajer osv. Snart ska vi sjunga om studentens lyckliga dar här hemma gör tredje gången! Äldsta sonen som går ut i juni måste såklart firas!

Planeringen är igång. Studentmössan såg jag skickades igår och nu är det bara att planera och göra en riktigt fin och minnesvärd studentdag med mottagning för sonen ♥

2

SOLSÄNGAR

Posted Leave a commentPosted in altan, HEMMA HOS, SAMARBETEN, TIPS

I annonssamarbete med Chilli

Solen är i sikte och våren är här! Det kommer att gå fort nu och vips är vi inne i sommaren den sköna. Och vi längtar efter gröna ängar och solsängar.

Vårt trädgårdsarbete är i full gång och i helgen började vi med att gräva ur vår giantiska söderrabatt där lammöron har fått huserat fritt i två år och spridit sig. Så roligt är det inte med endast dessa öron. Kanske till barnbarnets förtjusning men lite mer feeling vill jag ha i den omgjorda rabatten. Kanske lite mer medelhav med oaser av stenar och välvalda växter. Har mina kära buskar, Smällspireror Physocarpus opulifolius “Diabolo” där nu som ska få stå i centrum i sina oaser…

På baksidan har vi som vanligt klippt ned all humle som på sommaren är vår underbara gröna vägg och utesluter all insyn. Vår hemliga altan där det prunkar av blommor och där vi inrett efter våra egna behov och önskningar. En stort bord med stålstolar för att rymma gäster vid våra grillkvällar. Grillarna (en kol och en gasol). I nära anslutning och i ståhöjd har jag min lilla kryddtäppa med basilika, dill, persilja, timjan, rosmarin m.m.

I år funderar vi på att köpa nya stolar att sola i. Vi har våra solblekta baden baden men i år ryker de till förmån för ett par svarta solsängar. Tänk så skönt att få sträcka ut sig som en katt i solen i en sådan eller bara ligga i skuggan med en av de där alla böckerna som tronar i årets semester bokhög?

Hittade ett helt gäng med solsängar hos Chilli som man bara vill ha!
solsängar


Denna skulle passa så bra ovanför vår altan på vår fina runda trädäck. Tänk att ligga här i skuggan och svalka sig med en god bok. Mysa med barnbarnet eller bara vila, slumra lite. Solbädden Florens hittar du HÄR!


På altanen skulle denna i antal två gärna få flytta in! Jättelätt att tvätta av och materialet är i hållbart konstrotting. Ställbar rygg som gör att du själv bestämmer hur du ligger eller sitter.

Solsängen Bahamas hittar du HÄR!


Dessa set om två skulle göra sig väldigt bra också på altangolvet. Snygg design på solsängsetet Pacific Grafit för två. Här hittar du solsängsetet!

Och såklart står dessa stapelbara sängar på önskelistan! Så bra att ha när hela familjen eller vännerna är hemma en solig dag och ALLA vill helt plötsligt lapa sol! Inga problem! Med dessa så kan man ha ett helt gäng och ALLA får en egen solsäng.

 

För ännu mera inspiration och info så besök Chillis hemsida! De kör hem dina möbler fraktfritt! Dessutom erbjuder de alltid 365 dagars öppet köp. Bättre än så kan det knappast bli!

Längtar att få fixa till och inreda vårt favorit bland rum, uterummet! Och tillbringa många sommardagar och kvällar där i en ny solsäng under solen eller våra snygga lampors sken.

2

REKLAMJOBB & LIDL I UPPSALA

Posted Leave a commentPosted in filminspelning, JOBB, LIVET, SAMARBETEN

Reklamsamarbete

Nu har Lidl slagit upp dörrarna för sin nya butik i Uppsala! Familjen fick en korg att testa deras sortiment. Ska försöka hinna i helgen! Har inte en ledig dag inbokad så långt ögat når. Självvalt så klart!

I veckan har det blivit Stlm ToR x2 den sedvanliga revisorträffen med bokslut och deklaration och så igår var jag på reklamfilmsinspelning. Najs med ett supertrevligt team!

Lyxigt med egen MUA (Kristin Good) som fixar en så här fin! Makeup, hår och naglar en bättre torsdag m a o! Dessutom får man så många bra tips eller komplimanger! ♥

Nu över till den lyxiga varukorgen som kom från Lidl! Ta en kik!

REKLAMJOBB & LIDL I UPPSALA

REKLAMJOBB & LIDL I UPPSALA

Sak testat i helgen mellan handelsträdgårdsjobb, trädgårdsfix och någon härlig löprunda i denna sommarvärme som utlovas!

Ha nu en fantastisk härlig helg fränder!

PS Ni vet att man kommentera eller klicka på ♥ om man vill. Tack för era synliga fotspår (de osynliga ser jag ändå ;) ) DS

 

 

3

MORDEN I SANDHAMN SÄSONG 6

Posted Leave a commentPosted in filminspelning, JOBB, LIVET, statist

Morden i Sandhamn säsong 6 med 4 fristående delar på ca 1½ timme vardera har precis börjat streamats på Cmore.

Vi streck kickade på de tre första igår för att se om jag fick några sekunder i rampljuset. Och JA! I del 3 får jag hel 6 sekunder och min korta replik.

Vill såklart inte avslöja någonting men det gör inte ont att efter nästan 40 blandade filmjobb där man är så gott som bortklippt eller bara en axel syns (Jordskott II, BECK 37 & 38). Absolut ingenting jag mår dåligt över för jag var ju DÄR och får uppleva det magiska med film och allt runt omkring. Jag har så många minnen och i behåll i hjärtats minnesbank.

MORDEN I SANDHAMN SÄSONG 6

Men Iaf! TIPS! Morden i Sandhamn på Cmore!

HÄR har jag skrivit ett hemlig inlägg om min inspelning, och HÄR hittar du foton på vackra Sandhamn!Denna inspelning var min tredje statistroll! Firar snart 1 år inom filmbranchen ♥

MORDEN I SANDHAMN SÄSONG 6

MORDEN I SANDHAMN SÄSONG 6

 

4