.TABATAINTERVALLER PÅ LÖPBAND

Posted Leave a commentPosted in träning

Igår var det dags att ta en check på hur min löpform är. In på gymmet och på löpbandet m a o! Körde en tabataintervall x3 dvs fullt ös 2o sec vila 10 sec i 8 omgångar x3. Jag valde att starta på 16 tempo som passade perfekt! Det märks att vinterns ihärdiga löpning ute på olika underlag (djup snö, halka, halka, halka) gett resultat. Visst var det jobbigt som intervallträning ska vara men återhämtningen gick fort och sedan körde vi på med ett kort armpass. Så skönt att se att det finns spring i benen! Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du […]

PRE SPRING & SUMMER

Posted 1 CommentPosted in mode, shopping

Snart är den efterlängtade våren här och idag bjuder jag på några av mina favoriter som är på ingång butiken! I år har vi som gillar mode massor av olika stilar att välja på. Färgerna är allt från pasteller till knalliga starka kulörter. Mycket skirt, virkat, coola print och detaljer är hett! Själv så går jag all in på mintgrönt och vitt denna säsong! Överst en underbar topp i paisley (som åter är aktuellt) till dena en riktig cool vit mc-jacka i skinn. Matcha med dina slitna favoritjeans eller ett par tajta vita jeans eller shorts. Och glöm inte Conversen! I år […]

CHINS & MAT

Posted Leave a commentPosted in bakning, SPORT, träning

Och där var det måndag…. IGEN! Förra veckan fick vi hem vår nya träningsredskap. Gissa vad alla manliga i huset samt besökandes pojkvänner har gjort i helgen? Tadaaaaa! En chinbar! Eller som den egentligen heter IRON GYM XTREME™. Multiredskap som kan hängas i dörrkaren eller användas fristående på golvet för pull-ups, chin-ups, sit-ups, arm- och skulderövningar. Jag har överhuvudtaget aldrig gjort chins tidigare i mitt liv så detta blir kul! ;) Får och göra en utmaning. Försökte med min tonårsson men han vann utmaningen redan i lördags. Kanske ska utmana döttrarna istället? Söndag brukar betyda brunch eller frunch som vi säger. Bästa starten på en […]

RÖHNISCH

Posted 2 CommentsPosted in löpar/sportmode, mode

Igår fick jag hem de helt underbara Shape Sofia Capri från Röhnisch! Jag gillar snygga, funktionella och komfortabla träningskläder så dessa var grymt snygga samt sköna på. Testade dem imorse när jag körde ett pass Tabataintervaller om 6 set. Perfekt att ha nu när man kör sina fyspass hemma och så småningom när våren kommer ute i löpspåret. Är rätt kräsen när det gäller kvalité eftersom de hamnar i tvätten rätt många gånger i veckan. Och har jag hittat favoritplagg så nöter jag slut på dem. Fick även med ett snyggt nagellack, jag och nagellack…. ;) Se så grymt bra […]

SEMMELTÅRTA

Posted Leave a commentPosted in bakning

Hurra! Nu har vår äldsta son fyllt fjorton! Och enligt önskemål så gjorde jag semmeltårtor! Behöver inte nämna att han älskar semlor va? Till två smarriga Semmeltårtor behöver du: 100 gr smör 3 dl mjölk 50 gr jäst ½ tsk salt 2 tsk vaniljsocker 1 dl strösocker 1 ägg samt ett till pensling ½ tsk hjortronsalt 1 l mjöl Fyllning/dekoration Mandelmassa, mjölk, grädde, sylt & florsocker Smält smör, tillsätt mjöl till det är fingervarmt (37°C) Smula ned jäst i en degbunke på med mjölkblandningen. När jästen har löst upp sig tillsätt salt, socker, ett ägg, vaniljsocker. Blanda ihop mjöl och hjortronsalt och tillsätt […]