RSS VECKA 1 PASS 2
Det blev ett besök på gymmet igår medan yngsta killen hade fotbollsträningspremiär.
I bakskallen ville jag hinna köra RSS pass 2 samt fokus armar/axlar.
Så här såg RRS pass 2 ut:
Jogga valfritt tempo 10 min som uppvärmning.
Spring 10 min i 5.30 min/km.
Jogga valfritt tempo 5 min.
Spring 10 min i 5.30 min/km.
Jogga 5 minuter som nedvarvning.
Eftersom jag körde på löpband så blev hastigheten 11km/h. Kändes lite i benen efter intervallpasset med funkade bra med hjälp av bandet. Lite fusk känns det som men skönt att köra på i samma tempo och få in känslan.
Hur går det för er RRS? Vilken kör ni förresten?
