löpningLÖPNING & TRÄNINGröhnisch running schoolträning

RSS – NY VECKA NYA TAG!

Oj då! Förra veckans Röhnisch Running school gick inte enligt plan.
Började på nygamla jobbet och så var det barnvaktande i helgen så tiden, hur man än vill så gick det inte ihop sig helt enkelt.
Så istället för att pressa in de två passen jag missade eller försöka “komma ikapp” så hoppar jag dessa och startar på vecka 3 pass 1 idag.

140408_1

Men, för att redovisa vad vecka 2 pass 2 & 3 innehöll så kommer de här:

Vecka 2 pass 2
Jogga valfritt tempo 10 min. Spring 10 min tempo 5.15 min/km. Jogga valfritt tempo 10 min

Vecka 2 pass 3
Spring 11 km tempo 5.30-6 min/km

Ikväll är det dags för Vecka 3 pass 1 och ett gymbesök med bästa peppPT:n :-D

0

Lämna gärna en kommentar!