BRYTA SERVETTER

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING

Oj vad fint det lät “bryta servetter” men det heter faktiskt så men man kanske omnämner det så när man viker  bryter linne eller tygservetter och kanske inte vanliga pappersservetter. Jag är helt galen i vanliga “simpla” pappersservetter och samlar på dessa i tid och otid. Mina döttrar vet om mitt missbruk och kommer med servetter som gåvor till morsdag, julklapp, födelsedagspresent eller bara för att ge mig. Hursomhaver här kommer ett tips på hur man kombar ihop två servetter till en. Hokus pokus…. Det är enkelt och lätt att bryta sina servetter själv. Finns olika svårighetsgrader på detta och […]

LÖPARPROGRAM V.1

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Förra vecka kickade vi igång ett löparprogram som vi ska hålla i ett par veckor. Totalt 57 pass vilket innebär 3 per vecka. Korta intervaller, långa och lite längre långpass. Det blir spännande att pussla ihop och få till passet vissa veckor men det ska gå! Sommarkvällar är som gjorda för löpning och ett piskande regn kan göra en snabbare på intervallerna. Måndag 12X 1 min itervaller med 30 sec gåvila Onsdag 10 min i 10 fart + 10 min 10,5 fart Lördag 45 min löpning i tuff terräng Lite hopp och lek måste ALLTID hinnas med! Lite pics från […]

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

Posted Leave a commentPosted in HEMMA HOS, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, sådd/förkultivering, TRÄDGÅRD, vår

Glad Valborg! Här är det en vanlig arbetsdag för oss två föräldrar! Jobbade i helgen också så nu börjar man bli dagvill! Dock ska jag iväg i veckan för ett litet uppbrott från arbetsplasten. Hann med att fixa i trädgården efter arbetet i lördag och söndags så det är helt OK! Fina ljusa eftermiddagar att pyssla i trädgården inför den efterlängtade säsongen i trädgården. 17 april No filter! Kan var jätteinspirerande att lägga upp bilder hur trist det ser ut innan den härliga utesäsongen börjar! 29 april På väg! Snart har vi en grönskande vägg av humle som slingrar sig […]

VÅRLÖPNING I NYA PLAGG DAILY SPORTS

Posted Leave a commentPosted in LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej! Åh äntligen ljuset och solen börjar verkligen våga sig fram nu efter denna rekordartade långa vinterhalvår! Hörde att så här lååång vinter har vi inte haft sedan 100 år tillbaka i tiden! Men nu så äntligen är det snart vår! Har hunnit med tvår härliga löppass denna vecka! Körde intervaller (men vad jag längtar efter den där snabba Ann!) på landsväg och igår blev det skogstrail och den var perfekt! Det snöade natten innan och nu var det ett lager att susa fram på. Nästa gång antar jag att det är mer blaskigt där innan det torkar upp i […]

EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018

Posted Leave a commentPosted in en halvmara i månaden, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING

Bästa starten på april blev det med en annandags halvmara! Bra inställning och en lugn tass med maken och snickers såklart! Innan grötfrukost med marabougrädde (kvar sedan påskens enkla rulltårtbakelse), hallonsylt, socker och mjölk. Innan skapade jag en helt ny spellista och bara slängde in random låtar från hits i dag och topplistan från Spotify. Tänkte lyssna på Träningspodden men valde att köra musik hela tiden mellan makens och mitt snickesnackande om allt mellan himmel och jord.   Fördelen att bo kustnära bara några meter från vatten! Så kul med handstående! Visa upp vår lilla stad på vårt vis! Kommer […]

PÅSKEN 2018

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, ♥ barnbarn, ♥ kidsen, ♥ vi, FAMILJ, FEST, HÖGTIDER, LÖPNING & TRÄNING, påsk

God fortsättning! Här har vi en härlig slappedag efter gårdagens påskmiddag med barn, barnbarn och lilla mor. En riktigt lyckad sammankomst. På den långa fredagen hann vi med en hel del. Valle följde med och hälsade på hos gammelmormor. Mysigt att mysa med gammos Tusse. Och spela fiskespelet såklart! Leka med mammas gamla leksaker… Katt & kaffe… Och så kubb naturligtvis. Hemma ♥ Backträning med hopp och lek passade fint mellan alla påskbestyr. Nostalgiska jag som börjar plocka fram barnens alster haha! Fin servetthållare som yngsta dotra gjort (fyller 22 i år). En plats i solen. På stolen. Hann med […]

EN HALVMARA I MÅNADEN MARS

Posted Leave a commentPosted in en halvmara i månaden, LIVET, LÖPNING & TRÄNING

Helgens väder! Alltså vad härligt! Nu händer det snart att våren vågar ta sats och sedan blir det rena rama vårfloden med alla denna snö! En lugn helg med innebandy och igår betade vi av mars månads – En halvmara i månaden! Vackert och varmt ute! Nästan för varm för tre lager blev det. Märks att vi inte hunnit med så mycket löpning de senaste veckorna för det gick i snigeltempo. Men vad gör det när man har solsken, make och snickers och smågodis på turen. Fågelbordet som far byggde för jätte längesen. För 6 år sedan var han döende […]

EN HALVMARA I MÅNADEN FEBRUARI & BABBEL

Posted Leave a commentPosted in film/serier, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, TIPS

Tjeena! Måndag igen! Härligt med ny vecka eller hur? Igår var det dags för ännu en halvmara eller rättare sagt 22 km det är dryga kilometern längre. Lätt snöfall och vi tassade runt i nysnö. Ut i skogen samma runda som JANUARIS HALVMARA!   Som vanlig kikade vi på mello och åt mellomackan. Tippade rätt på de som gick vidare, inte direkt några högoddsare. Mys med Dizel och en miniostbricka fick ackompanjera kvällen. Har börjat se en ny serie också (OJ så ovanligt) Har faktiskt för ovanlighetens skull sett faktiskt tre filmer också för omväxlings skull och de var jättekassa! […]

MELLOMACKAN PULLED PORK 2018

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING

Lördag idag och därmed dags för andra delfinalen av mello! Men först stort GRATTIS till Kalla och OS-guldet! Hipp hipp! Här kommer förra veckans bidrag från mig. En pulled porkmacka med picklade grönsaker! Det blev en blandning av rester och nylagat! Hade massor av pulled pork kvar från fredagens tacomiddag och såklart återvinner vi maten! Picklade grönsaker 1 snackpaprika röd 3 morötter 1 rödlök 1 gullök ½ dl socker ½ dl salt 2 dl ättika 1 dl vatten koka upp vatten, ättika, salt och socker. Skiva upp grönsakerna och lägg i en ren burk. Häll över den varma ättikslagen. Låt […]

SÖNDAGSBRUNCH & HANDSTÅENDE

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, frukost/frunch/brunch, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej hej hallå! Söndagen är grå… Men inte alls trist! Stort framsteg när det gäller mitt mål fristående handstående! Kan gå upp helt själv utan hjälp! Har varit lite harig och inte riktigt ta med mig fart upp och har sparkat upp ena benat medan jag bromsat med det ena och resultatet platt fall, duns mot golv… Smidig som en flodhäst har jag känt mig. Maken filmade hur jag såg ut och i mitt trodde jag att jag var mycket högre med mina ben men icke. Bestämde mig när jag såg filmen att söndag var dagen då det skulle ske. […]