JULKALENDERN 2014

Posted 2 CommentsPosted in JULEN, löpning, LÖPNING & TRÄNING, TIPS, träning, träningsJULkalendern 2012, träningsJULkalendern2013

De senaste åren har jag haft min egna träningsjulkalendrar… Och två finns dokumenterade här är 2012 & här är 2013… Jag kommer som sagt att jobba oförskämt mycket och kände att nä, i år tränar jag lite hur-som-helst-när-jag-har-tid-och-lust…. Jag har iallafall startat igång uppmaningen till den tredje upplagan av TOMTEJOGGEN nu i veckan…. Kikade in hos en av de bloggar jag hinner läsa (tyvärr ej så många) och fastnade direkt för Saras julkalender!!! Jamen vad sägs om julkalendern 2014 – ta en lugn kväll med raggsockorna på – gör något fint för en vän – laga något riktigt gott du […]

.17 .18 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

bland blir det definitivt inte som man tänkt sig! Har aldrig tränat så lite som jag gjort denna månad. Stora delen av familjen är förkylda, hostiga och har ont i öron och hals. Jag känner att den sitter där och avvaktar min förkylning. Så jag tänker vänta ut den till den ledsnat och dragit. Det brukar funka för mig som aldrig är sjuk! *peppar peppar* Hoppas att vi snart dra ut på en enormt efterlängtad löprunda. I julhelgen ska vi avverka tomtejoggen och minst en långpanna! Så schas nu elaka förkylning! Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… .9 .10 .11 […]

.17 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träning, träningsJULkalendern2013

Det blev visst tre vilodagar i sträck! Sympativilade med make & barn som är förkylda. Det fick bli hemmabiokväll med julfilmer istället igår. Smurfarnas julsaga & Julklappsjakten. I morse kickade jag igång med lite träning. Så grymt skönt! :) #tabataintervaller #core Dagens blev tabataintervaller med fokus på core. X5 intervaller vilket ger en intensiv träningstid om 25 minuter.     Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… .2 träningsJULkalendern TABATAINTERVALLER .6 träningsJULkalendern TABATAINTERVALLER .13 träningsJULkalendern

.14 .15 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

I denna tid då vi lever i någon slags träningshets vill jag slå ett slag för vilodagarna! Tänk på att det är på dessa dagar då du får muskeltillväxt samt att du lagar alla fibrer som slits sönder under träning. För mig blev det lördag & söndag vilket passade mig ypperligt ;) #julfest  Så i helgen har jag inte gjort något ansträngande förutom att lyft armarna vid matlagning, vid inmundigandet av maten och den goda drycken samt spelat Dart! Yey! Livet ska vara gött! Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… .9 .10 .11 träningsJULkalendern .6 träningsJULkalendern .12 träningsJULkalendern .17 […]

.13 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

Fredag, vilket innebär apptestardag! Jag laddade hem appen ” Brazilian butt” för vem vill liksom inte ha det? ;) Faktum är att har man starka rumpmuskler så blir man effektivare och starkare i sina löpsteg. Övningarna i appen är såklart de “vanligaste” övningarna.   Jag testade första nivån vilket är gratis vill man ha tuffare träning kostar det. 8 olika övningar som man utför, vilopauser som jag personligen tycker är onödigt långa (30 sek.) Bra och informativ video samt förklarande text samt en viktig notis hur man utför övningen på rätt sätt. DET tycker jag är jättebra! För hur många […]

.9 .10 .11 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

Åh nej! Jag har lagt träningsförbud på mig själv sedan i förrgår! Har en förkylning i kroppen som hotar att bryta ut samt att halsen inte känns OK. Så nu och några dagar framöver är det ingen löpning eller fyspass som gäller. Dock håller jag igång som vanligt, jobbar och planerar inför helgens julfest. #Gurgla saltvatten är bra Schas nu lilla förkylning, mig får du inte fatt på! ;) Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… .17 .18 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 .4 träningsJULkalendern .13 träningsJULkalendern .17 träningsJULkalendern

.6 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

Varje fredag tänkte jag testa någon övning/ar från någon utvald träningsapp/ar. Jag har redan ett par på min iPhone som jag brukar ta till när inspirationen tryte och man vill köra något nytt! #NTC Get strong-advaced-be explosive För testandets skull kommer jag att köra både appar som har helkroppövningar som tex NTC & Cascall T.O.D. och de som riktar sig mot enbart en kroppsdel/parti. Så dagens “kroppsparti” blev core/ABS. Appen heter “Easy Abs” från lolo. Enkla övningar där man kan välja mellan olika svårighetsgrader. (Jag kör advanced) Allt är väldigt pedagogisk med video och röst som berättar hur du utför […]

.4 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, träning, träningsJULkalendern2013

Ett mål med mina fyspass och hemmaträning är att bli stark och uthållig som löpare.  Att vid långdistans slippa att kroppen sjunker ihop och att axlarna roterar fram. Med en stark och stabil kropp undviker och förebygger man skador. Dessutom är det stor skillnad att bära runt en vätränad kropp som orkar med det dagliga och förhoppningsvis håller länge länge på ålderns höst. #Spegel IKEA #Linne NIKE Morgonenspass armar/axlar Jag körde ett cirkelpass me totalt sju övningar med X reps X 3 set (totalt blev det 384 reps på mina tre varv) 1.Stående axelpress 2.Enhands hantelrodd ( hö/vä) 3.Stående Tricepspress […]