FEBRUARI CHALLANGER V 1

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning, veckans pass

Hur gick första veckan av februari challenger då? Lugn start med fokus med stretch och vet ni? Det har redan gett resultat! Är glad att jag kan hålla igen och bromsa mig själv. Lyssna på kroppen och inte stressa. Ons 1 feb – cirkelfys hela kroppen + rull To 2  stretch Fredag 3 löpning + […]

Share Button

VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016]

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träning, veckans pass

Hej! Längesedan jag skrev mitt “veckans pass”. Någon som saknar dessa eller inspireras av det? Eller är ni bara ute efter mat och bak? Skulle vilja vara så trevligt att veta så hojta! Men, hur som haver så har mina pass förra vecka sett ut så här, kan tillägga att jag kickat igång ordentligt förrförra vecka efter […]

Share Button

LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, mot maran, träning, veckans pass

Dagens siffror 15 km och målet var att vara ute i 80 minuter enligt mitt löparprogram men jag hamnade på över 100 minuter för det var både halt och så var det bara sååååå skönt att lufsa runt och verkligen njuta! Mina långpass brukar alltid vara så. Ingen tvång på farthållning, det avverkar jag (eller […]

Share Button

TRIPPELTISDAG & VECKANS TRÄNING

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träning, veckans pass

Yep! I tisdags hände det igen! Trippeltisdag med tre pass! Startade dagen med tabataintervaller och med några av mina favoritövningarna. Sumosquats med axelpress, hantellyft sidorna, plankrodd, liggande rodd, russian twist, plankan i olika former, hantelcurl, indrag/tådipp på boll & höftlyft. Totalt 6 omgångar. På kvällen skulle maken till gymmet så jag hakade och körde ett […]

Share Button

FORMTOPPNING

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träning, veckans pass

Or not! De har varit lite snorigt och ont i halsen här hemma hos vissa inneboende… Peppar, peppar! Jag gurglar i saltvatten och kör på med min träning nu som de kommande två veckorna kommer att varvas upp (har redan) rejält för att sedan minskas inför nästa lopp. Är sjukt taggad och känner mig pigg, […]

Share Button

TRÄDGÅRDSMÄSTARENS DOTTER

Posted on Leave a commentPosted in handelsträdgården, HEMMA HOS, JOBB, löpning, trädgård, träning, vår, veckans pass

Hej hej!  Så här är det, det är mycket nu! Fyra dagar i veckan ser min uniform ut då här… Tjusig va? Gissa jobbet? Hehe jag jobbar ju inte bara på min egna webbyrå utan även på en handelsträdgård! Jag älskar ju trädgårdsfix som ni vet och inte helt otippat jobbat med detta och fått det […]

Share Button

VÅRLIG DISTANSLÖPNING & VECKANS PASS

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning, veckans pass

Så ljuvligt väder det var idag! Den började lite osäker med massor av moln framför den efterlängtade gula och rätt blåsigt, men vad gjorde det när det var Vasaloppet på Tv & vårens först dag! Och se, sedan kom den fram och vi klädde oss endast i underställströja och tisha och begav oss ut på […]

Share Button

EN HALVMARA I MÅNADEN -februari

Posted on 2 CommentsPosted in en halvmara i månaden, löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning, veckans pass

Hej fredag! Vilken skön känsla det är att vakna och ha en ljuvlig “en halvmara i månaden” i benen! :) Oslagbar känsla! Igår körde jag den andra detta år. Fortfarande halt på sina ställen men med skön vårkänsla med sol på blå himmel och fågelkvitter. Medan jag sprang så funderade jag ut några tips på […]

Share Button

MELLOMACKA -deltävling 2 & veckan som sprang iväg

Posted on Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, löpning, LÖPNING & TRÄNING, mellomacka, träning, veckans pass

Redan fredag! Sportlovet varvas med ledighet och jobb och lite bloggpaus från just d e n n a. Fick ett delikat uppdrag denna vecka via mitt egna företag att producera. administrera ett antal nya webbsidor. Jag kommer att fungera som en digital marknadsförare åt företag och föreningar. Jag har jobbat med detta tidigare men detta blir […]

Share Button

VECKANS PASS

Posted on Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träning, veckans pass

Vilket förunderligt väder! Från gnistrande vinter med snötyngda granar till vårdropp och som vanligt ISHALKA! Funkar inte alls att köra löpning utomhus m a o om man vill få till mer kvalitativa pass utan att behöva trippa fram och vara rädd att skada sig. Här kommer veckans träning soo far, vilodag i söndags, halkig löptur […]

Share Button