-
14 KM HÖSTREGN & HELGEN
Tisdag! Ljuvligt härligt med ny vecka och nya äventyr! Kickade igång veckan med tabataintervaller, har varit lite si och så med träningen den senaste tiden. “hinner inte” trots att jag är världsbästa på att pria det som jag mår bäst av! Träning, löpning och ett fungerande hotell, HEM menar jag ;) Nu ska jag ta tag i kragen och köra på “som vanligt” bara för att jag mår som bäst när jag restartar och allra helst reebootar mig vid löpning. Helgen bjöd på två innebandymatcher. Yngsta sonen och vårt lag hade seriepremiär och äldsta sonen körde också match. Vi shoppade lite nytt på både bilaffären och på Holmlunds, hann fika…
-
VINTERLÖPNING
SNÖ! Så härligt med snö, äntligen! De senaste dagarna har tillbringats i diverse sporthallar då yngste sonen med sitt innebandylag deltagit i Storvretacupen. Kickade igång träningsåret med löpning den 2 januari och första fyspasset blev X9 tabataintervaller i söndags. Och idag blev det löpning i nysnö. Mycket snö på vissa ställen dessutom. Underbart! Jag skippade asfalten och turen runt vår lilla stad och körde på ut i skogen på min favoritrutt, som jag skrivit ofta, ofta om i alla årstider samt in på vår nya som är så magisk nu i vinterskrud. Måste säga att det t o m inspirerar mig att se vitsippor och naturen hela tiden i förändring……
-
16 KM -8
Äntligen ett längre löppass in på mellandagskontot! Så skönt att komma ut i naturen som gav oss -8 och frostbiten natur. Nya mer definierade mål har satts inför det nya 2016 löparåret! Vi i familjen gav oss själva ett lopp i klapp, Springcross där vi äldre springer milen och blivande 12-åringen kör ungdomsklass. Kul att ha ett mål so faar! Jag har ett till i huvudet men det tar vi sen. Riktigt skön luft och jag testade två jullappar, en ansiktsmask och ett par trådlösa hörlurar. I lurarna hann jag med att lyssna på nästa två avsnitt av superbästa Träningspodden med Lofsan och Jessica Almenäs! Tips på en otroligt relaxad…
-
TERRÄNG & BACKE
Ny vecka! Måndagar är lite av en favorit när man re:startar och kör med veckans mål på jobbet, i hemmet och träningsfokus på mot helgen. Denna helg har vi haft det bara mys med familjen. God mat och så har vi invigt en ny “sak” som hela familjen fullkomligt stortrivdes med! Får visa sen! Igår var det dags för att köra lite trail igen med inslag av tuffa backar! Tog inte kort på den brantaste vi klättrade uppför får gör det i veckan, vi kommer garanterat tillbaka! Så kul att utmana sig själv! Här hemma drömmer vi om nya upplevelser, nope, inte utlandssemester liggandes som en böckling på stranden ;) Nä, här…
Kanske tycker du om
LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]
DN STOCKHOLM HALVMARATHON 2013
5 KM & PÅ MIN KROPP
-
ÖSTHAMMAR SMULTRONSTÄLLEN
Hej! Det är freeeeeedag! Och här på ostkusten har vi det varmt och en sol som tittar fram mellan molnen! Perfekt löparväder m a o! Det fick bli snabbdistans igår för just nu tränar vi inför kommande loppet tjurruset. Har väl varit lite si och så med sommarens träning men det viktiga är att glädjen och lusten är med i VARJE pass! Siktar på ett längre distanspass imorgon och mycket trail såklart! Kommer kanske att kuta runt i vår favvotrail som jag måste få tipsa om! Man behöver faktiskt inte springa den, man kan promenera den också! :) Här i Östhammar har vi våra smultronställen som jag gärna delar med…
-
TRAIL BABY TRAIL!
Kört ett pulshöjande trailpass med maken på kvällen. Alltid lika härligt jobbigt då nästan varje muskel i kroppen får jobba! Favorittrailen i kuperad terräng över stock och sten alldeles invid havet! Älskar terräng! Kanske gillar du också... TRAIL BABY TRAIL! TRAIL TRAIL & NYSTART 17,5 KM TRAIL & SKOGSVÄG TRAIL & TRÄDGÅRD STHLM TRAIL RUN STHLM URBAN TRAIL 2017
-
15 UNDERBARA
Via stadens asfalt tar vi oss ut i skogen i lugnt prattempo. Andas in höstens som krupit sig närmre den senaste veckan. Genom den första skogens på en dammig grusväg som övergår till stig genom fuktig höstdoftade skog. Sinnena är vakna och njuter av årstidsomslag och förändringarna som sker, naturen förbereder sig inför vila. Vi kommer åter ut på asfalt och tar av vid vägen som går ned mot vår vändpunkt. Vi löper via slingrig grusväg och ut över öppna åkrar där solen möter oss med full kraft. Åter en bit i slingrig skog för att komma till returplatsen. Vatten och sandstrand, en underbar belöning som ger ro. Ett kavlungt…
-
TRAIL BABY TRAIL!
Äntligen! Nu har den sista snön försvunnit och skogens marker torkat upp så igår kväll var det dags för årets terrängpremiär! Har jag sagt att jag älskar terräng och obanat? Slippa asfaltslunken och hitta nya vägar i skog och mark. Vi körde rätt in i obanad terräng, oframkomlig ibland men sen kunde vi sätta fart på en av “våra” stigar igen. Jag plockar bort musiken i öronen och lyssnar på fågelkvitter njuter av alla vitsippor, blåsippor och tussilagon som står i blom. Dessutom var det en oförskämd varm kväll med 17 grader och strålande sol! Terränglöpning är en lisa för själen och riktigt bra träning för muskler, senor och förbättrar koordinationsförmågan. Så här ser…
Kanske tycker du om
.9 .10 .11 träningsJULkalendern
KOMPRESSIONSTIGHTS REHBAND
SKOGSHAJK & TRAILLÖPNING
