-
SAFFRANSTRYFFEL & LINGONTRYFFEL
I helgen söndags trillades det lite hit och dit. Förutom en löpning på snorhalt underlag så trillades det av husets köttbullar och tryfflar. I år så har jag hittat en massa nya recept som jag vill testa. Här kommer recept på gudomliga och gula saffranstryfflar Saffranstryfflar Till ett gång saffranstryffel behöver du 3/4 dl vispgrädde ½ kuvert saffran 200 g vit choklad 25 g smör Kakao att trilla de i. Grädde och saffran kokas upp, tillsätt hackad vit choklad. Montera ned smöret och rör till smeten är blank och slät. Låt svalna och ställ sedan i kylen ett par timmar eller över natten. Rulla små kulor hastigt och rulla i kakao. Lingontryffel Du…
-
♥ 17 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS ♥ X50! Alla övningar 50 reps. #PLANKAN KNÄUPPDRAG #BENLYFT I PLANKAN #HÖFTLYFT I PLANKA #HÖFTLYFT #UPPHOPP #SQUATS #BURPEES Kanske gillar du också... ♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 4 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS ♥ 1 mil löpning Kanske gillar du också... ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 15 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 17 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
6 SORTERS JULGOTTER
Ibland blir det inte som planerat. Istället för att tillbringa helgen i huvudstaden så blev det att planera om och köra igång julgodistillverkningen! I år så blir gotterbordet en blandning av “must have”, tradionella och nya modifierade. “Must have” Leilas Rocky roads. Ovan smet till saffranstryffel, mitten tomtefudge och nedan vanilj/limetryffel. Tryffelsmet ligger i kylen redo att trillas imorgon. Det som är färdigt är Lingontryffel, Rocky road, knäck 2.0 (med jordnötter), Tomtefudge. Återkommer imorgon med recept! Trevlig lördagskväll på er! Kanske gillar du också... JULGODIS INSPIRATION ROCKY ROAD SJU SORTERS KAKOR -KAKKALAS MED VALENTIN ♥ BLING BLING ROCKY ROAD LEILAS FULL FART & GLÖGGSANGRIA JULGODIS
-
♥ 15 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS ♥ PLANKOR! Kanske gillar du också... ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 17 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS Morgon ♥ Vardagsmotion! Storstäda huset, bröt sönder moppen ;) ♥ Backside! #SQUATS #KNÄBÖJ #STEP UPS #ONE LEG DEADLIFTS #SIDO KNÄBÖJ #BRIDGES #DONKEY KICKS’ #ONE LEG SQUAT ♥ ABS Adrian James x1(6 övningar) Kanske gillar du också... ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 21 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 15 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 20 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 10 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
NOBELMIDDAG & JULPYNTNING
I måndags var det Nobeldagen och helt spontant slängde jag ihop en trerätters till familjen. Det blev en kombo av klä julgran & fira Nobel! Starter: Don´t be SILLy Huvudrätt: TNT -pure dynamite Dessert: Hur många lingon? Jag låter bilderna få tala för sig själv. Och så klädde vi granen! Skönt och mysigt att få upp den i god tid. Kan man sitta sedan med en glögg i handen och njuta dan innan dopparedan. Jag är en “less is more” när det gäller julpynt i hemmet. Har vackra julgranskulor, stjärnor som jag lägger i glasskålar. Glittriga granar och jag tror jag har endast fyra tomtar! Två i keramik från Cult…
-
♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
GLAD LUCIA PÅ ER! DAGENS PASS Morgon ♥ SNABBDISTANS 2 km -10 (lite rivigt i halsen men OK) 10:16 Tot med nerjogg 2:58 km ♥ TABATAINTERVALLER X 5 #PLANKAN #SIDOPLANKAN HÖ #SIDOPLANKAN VÄ #SQUATS # PILATES FÄLLKNIVEN ♥ ABS X1 (6 övningar) Kanske gillar du också... ♥ 6 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 10 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
Då var vi halvvägs! DAGENS PASS Morgon ♥ Snöskottning 40 minuter ♥ Tabataintervaller X6 #STEP UP på stol #PLANKAN #PLAKAN #SIDOPLANKAN # STÅENDE HANTELCURL #PUSH UPS / RYGGLYFT med rodd Kväll ♥ Snöskottning 1 timme (½ meter på garagetaket) Kanske gillar du också... ♥ 6 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 5 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 10 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS Morgon ♥ RUMPPASS (Testade appen jag pratade om igår. Finns i olika svårighetsgrader och tid.) #Squats #Lunges #Step ups #One leg deadlifts #Side lunges #Bridges #Donkey kicks # One leg squats ♥ NTC Get toned, intermediate, Flex machine 30 min. (Se beskrivning nedan). #Straight leg kicks #Light jog #Back pedal #Squats m hantlar #Flutter kicks #Crazy Ivans m medicinboll #Plank row m hantlar #Toe touches m medicinboll # Ski jumps m medicinboll #Split jumps #Light jog #Single leg deadlift row m hantlar #Bicycles #Step back lunges m hantlar #2 feet lateral hop distance #Froggers #Toe touches +3 stretch övningar ♥ ABS X1 Sista nivån påbörjad av Adrian James…