-
VI DRAR TILL STOCKHOLMIA -DEL 3
GRÖNA LUND! Äntligen som våra killar hade längtat! Och resten av Sverige var där! Lååååånga kötider som bidrog att vi inte hann med alla åkattraktioner. Skulle gärna ha hunnit med ALLA bergochdalbanor! Killarna började lugnt med kaffekopparna, spökhuset & kärlekstunneln. Under vår kötid ca 30 minuter så han vi se Grönans nya attraktion “Insane” ett antal gånger och alla var helt övertygade att ALDRIG åka den! Det var galenskap! Men efter den urtråkiga tunneln där äldsta sonen som åkte med mig försökte sätta fart på stocken vi färdades i så var det någon i sällskapet som plötsligt sa att jag ska åka Insane! Äldsta sonen hakade på och jag och…
-
VECKANS PASS
Här kommer veckan pass, genomförda samt inplanerade Måndag Vila – vi firar 20 år! Tisdag Intervaller på landsväg Onsdag Styrka Torsdag Långdistans Fredag Vila Lördag Tabataintervaller Söndag Trail Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS [44] VECKANS PASS
-
20 ÅR AV KÄRLEK -MENY
I måndags var det 20 år sedan jag och min make blev tillsammans! Jag minns det som igår, kläderna han bar, kramen jag fick när han hälsade. Vår första låt… Vi har tillsammans fostrat och fått fyra underbara barn! Livet med min make är okomplicerat och blir bara roligare för varje år som går. Kort och gott jag är helt galen i min man. För att fira oss och familjen så gjorde jag på sättet jag gillar bäst, med MAT! Meny a´la 20 år Förrätt: Tomates aux crevettes (Marinerad tomat som fylls med senapsmajonnäs, handpillade räckor) Huvudrätt: Fläskytterfilé provencale med citron. Smörig citron och senapssås, nyplockade sockerärtor samt färskpotatis. Dessert: Fläderblomspannacotta…
-
VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 2
Självklart var vi på Allsång på Skansen när vi gjorde Stockholm! Det var 19 000 pers och så vi! Vi stod på sidan och det var svårt att få till bra foton men här kommer några iallafall som får tala för sig själva. Kanske gillar du också... VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 1 VI DRAR TILL STOCKHOLMIA -DEL 3 COUNTDOWN CHRISTMAS 2 MÅNADER KVAR LÖPNING TILL VOLCAN DE BAYUYO & POPCORN BEACH FUERTEVENTURA TRE MÅNADER TILL JUL! TVÅ MÅNADER TILL JUL 2018 LÖPNINGENS DAG & PEPP TILL UTOMHUSLÖPNING
Kanske tycker du om
Hotel C, Icebar & Belgobaren Stockholm
SELMA CITY SPA
VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 1
-
VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 1
Underbart är kort! Så kan vår semester beskrivas! Värmdö, Stockholm med fint sällskap. De första dagarna tillbringade vi ute på vackra Värmdö hos släkt och på deras underbara sommarparadis. Vi åkte båt till Strömma kanal och fikade och kikade in på outleten som säljer massor av fina saker i New England marint tema. Kul att se när de stora segelbåtarna måste “slussa” eller vänta på broöppningen. En annan dag for vi till Sandön! Jättemysig och fin strand. Vi grillade Värmdökorv och hade det gött! … to be continued…. Kanske gillar du också... VI DRAR TILL STOCKHOLMIA -DEL 3 VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 2 LÖPNING TILL VOLCAN DE BAYUYO…
-
HÖGSOMMARHELG
Hemma efter en härlig semester om fem dagar för ett par dagar sedan (Jag återkommer med foton från vår semester under veckan! Kör lite autoupdateringar på dess så att ni har något att läsa medan jag jobbar eller tränar ;) ) Och helgen har varit underbar! I lördags efter en hel vecka av vila så klippte maken och jag till med en halvmara i benen. Så Skönt att komma ut efter vilan. Vi testade för första gången våra nya vätskebälten också. Tur för det är varmt att springa i högsommarvärme. Och så testade vi Resorb också för första gången. Funkar ju kanon! Man blir inte alls lika trött som när…
-
GRILLAD ÖRTBAGUETTE
Här kommer receptet på ett tillbehör som är ett måste till grillsommaren! Eller bara som en enkel förrätt året runt! Grillad örtbaguette Du behöver Baguette Smör Färska örter timjan, basilika ev. persilja Riven vitlök Salt & svartpeppar Gör så här Dela baguetten på längden. Skär i sneda jämnstora bitar. Rör ihop smör som man mikrat en liten stund tillsammans med hackade örter och vitlök. Smaksätt med salt och svartpeppar. Bred frikostig på bröden med ört/vitlökssmöret. Om man vill toppar man med en god riven ost! Grillas i ugn i ca 200 grader (med fördel med kombinerad varmluft) Passa noga det går fort! Kanske gillar du också... MATVETESALLAD MED ÖLMARINERAD GRILLAD…
-
RABARBERSMULPAJ MED HAVRE
Lika vanligt som vi dricker mjölk, äter bröd och ägg så blir det en rabarberpaj i veckan hemma hos oss! Vår rabarberplanta växer så att det knakar! Är sugen på att hitta på något annat gott på rabarber, kanske marmelad? Någon som provat? Nåväl, här kommer ett gottigt recept på paj! Rabarbersmulpaj Du behöver En knippe rabarber 1⁄2 msk potatismjöl 1 tsk malen kanel 1 tsk vaniljsocker 4 msk strösocker Deg 4 dl havregryn 3 dl vetemjöl 3 dl strösocker 250 g Smör Gör så här Skölj och skala (om inte rabarbern är späd), skär i cmstora bitar. Blanda rabarberbitar, potatismjöl och kanel i en bunke Gör degen. Fördela deg i botten,…
-
VECKANS PASS [V 29]
OK! Här kommer veckans pass hittills och de inplanerade! Måndag Fm: Core Em: 1 mil progressivt Tisdag Fm: Core Em: Intervaller på landsväg Onsdag Fm: Hemmafys Em:Vila Torsdag Fm: Armar/Axlar Em: Långdistans 15 km Fredag — Lördag Vila Söndag Löppass Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43]
-
IRIS LIGHT & HOMEMAKEOVER
Så här mitt i sommaren när man är väldigt mycket INTE i hemmet, utan spenderar tiden på jobb på en löprunda eller utomhus så får jag ett starkt inredningsbehov och göra om och piffa upp i hemmet… Så lite småprojekt håller vi på med just nu. # Ta bort trappmattorna och måla vitt. Barnen är så stora nu att de kommer inte att halka, och hur snyggt är det inte med en ren vit trappa! Det är många år sedan som vi målade om den groteskt fula furutrappan, har jag sagt att jag a v s k y r furu? Haha ok, nu vet ni! Vardagsrum #En till tresitssoffa i…
Kanske tycker du om
RENOVERING, INTERVALLER & SQUATS!
SÖNDAG JOBBEDAG & FIXARDAG
NYÅRSFINT HEM & KÄRLEKSSNACK
