-
PILATESBOLLPASS & INTERVALLER
Igår fick jag till en bra träningsdag. Startade dagen med ett pass enbart med pilatesboll som redskap. Sju olika övningar x10 om tre varv. En mini cirkelpass som gick fort att avverka. Har du svårt att hitta övningar så tipsar jag gärna om Idas blogg – “alla kan träna” med “dagens bolljävel“. Så här såg mitt pass ut: Fällkniven, Utrullning, Russian twist med hantel, armhävningar, ryggresning, fotdopp och höftlyft. #pilatesboll #abilica #craft På kvällen var det dags för årets första intervallpass på löpband på gymmet. Körde en blandad variant och startade med Lofsans pyramidintervaller. För mer inspiration hittar du Lofsans intervaller på löpband här! 10-20-30-40-50-60-50-40-30-20-10 och vila nästan lika länge…
Kanske tycker du om
STOCKHOLM MARATHON
SPRING THE RUN MED VÄNNER & FÅ EN TISCHA
EN HALVMARA I MÅNADEN – JUNI
-
RABARBERSAFT
Förra veckan tog jag hand om sommaren 2013. Från frysen ner i stora kastrullen åkte tre stora glasslådor fyllde med rabarber ned. #summerof13 #rabarbersaft Det är busenkelt att göra egen saft och så gott! Dessutom vet man vad den innehåller. Jag har vatten, rabarber och socker i min brygd. Kokar, silar av och tillsätt socker efter behag. Häll upp på väl rengjorda burkar. Dessa går garanterat åt innan man hunnit säga r a b a r b e r så då tillsätter jag inga andra ämnen. Till helgen testar jag nog att göra rabarberglass! Kanske gillar du också... RABARBERSAFT FIRARHELG FARMOR ANKAS PAJ -JORDGUBBAR & RABARBER PÅSKBAKELSE CHOKLAD, RABARBER &…
Kanske tycker du om
1:A ADVENTSHELGEN 2016
Kyckling i ugn med rotfrukter från grönsakslandet
LAKRITSGLASS
-
DEPEND NAGELFIX
I julklapp fick yngsta dottern som är styliststuderande ett Depend Gellack nagelkit att ha till sitt UF (Ungt företagande). Och efter att själv fått använda detta nagellack så säger jag bara gryyyyyymt! Det sitter fantastiskt bra och det är så skönt att slippa att det flagnar av och blir fult som vanligt lack gör. Passar perfekt till mig som utsätter händerna för ständigt väta, jord och nötning. #Favorit färg svart #Run Baby Run rosa med kaviar. (pärlor) #Rött är sött! Nagelgel och startkitt finns att få tag på lite överallt! OCH det funkar lik bra med vanligt aluminiumfolie vid borttagningen. Försök att inte frestas att dra bort gelen då det…
Kanske tycker du om
INSTAGRAM
NYTT FRÅN IDEAL OF SWEDEN & I RESVÄSKAN 20% RABATTKOD
MARMORSKAL IPHONEBUTIKEN
-
VINTER
Måndag och denna vecka har vi ett vackert vintervitt landskap runt knutarna. Härligt! Har ingenting mot att skotta snö heller så veckans första pass fick bli snöskottning. Igår passade vi på att njuta ute och grillade vår middag och drack varm choklad med grädde utomhus. #Winter wounderland #Schnauzer Dags att jobba så vi hörs lite senare. Kanske gillar du också... SERIER ATT SE FRAMEMOT HÖST/VINTER 2019 PERSONLIGA BARNBÖCKER BACK IN BUSINESS EN HALVMARA I MÅNADEN – november LANDSVÄGSINTERVALLER BUSY BUSY TVÅ VECKOR
-
JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG
Lite sporadiskt har det blivit med mina “veckans pass” uppdateringar här på bloggen. Men så här har det sett ut hittils. Sex pass har hunnits med. 2 januari Löppass & tabataintervaller core 5 januari Långdistans 8 januari fm 600 reps benpasset! 9 januari fm armar/axlar em backintervaller x10 Eftersom jag satsar på ett långpass (löpning) på helgerna så har det varit lite lugnare med fyspassen. Tanken är minst tre fyspass/veckan och 3-4 löppass/veckan. Kommer att köra på som vanligt med ett core, ett benpass samt lägga mer fokus på helkroppsövningar. Här snöar det idag! ÄNTLIGEN! Och till er som avskyr vinterlöpning…. #Justrun! Trevlig fredag på er! Kanske gillar du också... RRS VECKA…
-
REAFYND & SPELTIPS MED KIDSEN
När vi var i Dalarna i slutet av december på innebandycup så passade vi på att göra Falun under ett par timmar. På Indiska fyndade jag dessa snygga temuggar! Alla i familjen älskar att dricka en (stor) kopp te till kvällfikat och mysa tillsammans. #Indiska muggar Något annat som är riktigt trevligt är att nu när barnen är stora så kan man verkligen spela spel med dem. Ett av favoriterna är hockyspel och jag är så glad att de har uppgraderat den gamla rinken i snygg svart! Nu är det så snyggt att det får stå framme uppe i loungen mitt på golvet! :) Ett annat spel som är väldigt…
-
APELSINKOLA
Tittade igenom julens fotomappar på datorn och hittade foton från julgodistillverkningen och kom ihåg att jag utlovat recepten på fler julgodis. Så här, bättre sent än aldrig kommer jag fylla på med godisrecept. Om du inte är intresserad nu så kommer det vara högaktuellt om 10-11 månader igen! ;) Här kommer ett riktigt gott recept på apelsinkola som jag gjorde till jul. Och det behöver inte vara jul bara för att man gör godis! Du behöver 100 g smör 2 dl vispgrädde 3 dl strösocker 3 dl Ljus Sirap 1 tsk vaniljsocker 2 st apelsiner, rivet skal Gör så här Smält smöret, tillsätt grädde, socker och sirap. Koka i 20-30…
-
LÅNGDISTANS
Testar att mobilblogga lite. Ovan ett fotocollage från gårdagens långpanna sett genom mitt Belkinfönster. Riktigt göttigt trots dis. Kanske gillar du också... JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG EN HALVMARA I MÅNADEN – november EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI LÖPNINGENS DAG & PEPP TILL UTOMHUSLÖPNING LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR MIDSOMMARRUS & LÅNGDISTANSREKORD EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI
-
NYÅR 2013
Här kommer lite foton från vår härliga nyårsfton! Bättre sent än aldrig! #Glamour Nyårsdukningen gick i silver & guld. Bordtabletter i paljettfodral från H&M. Barnen fick sin dryck serverad i gamla hederliga coca colaflaskor och egna små kit. Inga blommor på bordet i år, tyckte det var fint med julens blåbärsris som fick bo i våra snapsglas. #Villan i vinterskrud Snön lyste med sin frånvaro men vad gör det när det är mörkt ute och vi har vår julbelysning som gör det fint och mysigt. Nyårsmeny Förrätt I år serverade jag två förrätter. Kräftsoppa med ostsnurror & gratinerad fylld hummer. Två enkla rätter att förbereda och så uppskattade av gästerna. Några…
-
TJUGOHUNDRA & FJORTON!
Hej 2014! Vad du är efterlängtad! En helt ny bok som ska skrivas och fyllas med minnen och fotgrafier! Hoppas att er nyårshelg var fin! Vår var supertrevlig! Får återkomma med foton, meny, osv för här jobbas det idag och tid finnes ej. #Nyårafton 2013 Kanske gillar du också... PÅSKEN TJUGOHUNDRA & FJORTON PÅSKINSPIRATION! FJORTON ÅR NYÅRSINSPO JULINSPIRATION IT´S THE MOST WONDERFUL TIME OF THE YEAR BYE 2012 VÄLKOMMEN TJUGOHUNDRA&13
