• löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  mot maran,  träning

    15 KM

    Och så kom längtan igen att få springa min favoritslinga! Och visst var det underbart, ljuvligt och pannbenet var så bra påkopplat! För det var ett antal km av snöjogg, och ishalka. Men vilket pass! Bra för bål & bäckenstabilitet! Men ändå. Ljuvlig löpning i min favoritmiljö, grusväg, skog, destination stranden, bullerbyn, skogen och de sista km invid vatten på asfalt. Grymt! Isen ligger vid stranden. Men snart är det islossning och öppet vatten igen! 15 km ljuvlig vinterterräng extra allt! Nu har vi sportlov, eller de hemmavarande barn/ungdomarna iaf! Lyllos mig som har hemmakontor och kan vara närvarande och skämma bort dem med mat & bak hela veckan! Solen…

  • .RECEPT & MAT,  FAMILJ,  MODE & SKÖNHET,  shopping,  skönhet,  TIPS

    ALLA HJÄRTANS DAG MENY INSPO & DEPEND GELLACK

    Äntligen freeeeedag och inte vilken fredag som helst utan den TRETTONDE! Och med det vår lyckodag! ♥ Och visst gör vi oss lite snygga inför mello imorgon! Okej, jag menar naturligtvis VALENTINS dag imorgon! Ska bli sååå mysigt har bjudit in döttrarna & svärsöner så det blir en barn & barnbarn sammankomst på denna kärlekens dag, väl värd att firas! Jag kommer att laga något riktigt gott (hoppas jag). Dessutom måste jag bjussa på THE MELLOMACKA också! Få se vad det blir för version imorgon! Vill ni ha lite menyer som går i kärlekens tecken så hittar ni förra årets HÄR! (Min version av #härärdittkylskåp), HÄR är från vår 20-års…

  • löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  tabataintervaller,  träning,  veckans pass

    VECKANS PASS

    Vilket förunderligt väder! Från gnistrande vinter med snötyngda granar till vårdropp och som vanligt ISHALKA! Funkar inte alls att köra löpning utomhus m a o om man vill få till mer kvalitativa pass utan att behöva trippa fram och vara rädd att skada sig. Här kommer veckans träning soo far, vilodag i söndags, halkig löptur i lördags! Måndag -90 min cirkelpass m. friidrotten Uppvärmning, rörlighet och core. 1:a blocket X3 *Breda armhävningar på låga plintar *Liggande arm/benlyft *Liggande benlyft i motlut *Flyers i gummiband *Skipping på tjock matt *Knästående inkast med medicinboll *Step up hö fot *Step up vä fot 2:a blocket X3 *Enbens höftlyft från låg plint hö *Enbens höftlyft…

  • .RECEPT & MAT,  fisk,  pasta

    KRÄMIG TONFISKPASTA

    Här kommer lite inspiration till bra snabbmat när man har bråttom bråttom! Funkar finfint till lunch eller till middag också. Du behöver 1 burk tonfisk ½ burk majs ½ burk crème fraiche (stor) En näve god ost P&S samt några droppar citron Gör så här Koka pastan. Blanda ihop alla ingredienser till röran och smaka av med P & S samt citron. Blanda ihop med pastan, några varv med svartpepparkvarnen och några droppat citron senare så är du i pastahimmelen! Kanske gillar du också... SKINK CHAMPINJON MAJS & OSTPASTA KOKOS/SESAM/SWEETCHILI KYCKLING PASTA MED KYCKLING Pasta con carne di maiale e il parmigiano – krämig fläskytterfilépasta HEMMAGJORD TAGLIATELLE MED KRÄMIG CHILI…

  • HEMMA HOS,  matsal,  MODE & SKÖNHET,  shopping,  skönhet,  TIPS,  TRÄDGÅRD,  vinter

    NYTT INNE

    Likaväl som det planeras för fullt exteriört så snurrar alltid inredningstankarna inne. Lite nytt har kommit upp på väggen! Har alltid velat haft en avlång spegel i matsalen och nu fyndade jag en på ÖoB för ett tag sedan! Just nu matchar våra två udda stolar förträffligt in i matsalen! De kommer att målas om! Är lite sugen på att vår röda accentfärg ska få gå genom i dessa…. Kanske. Tanken är att hitta någon form av förvaring, smalt och högt. Men ingen brådska! Det får ta tid att hitta det perfekta ;) Kanske gillar du också... NYTT FRÅN IDEAL OF SWEDEN & I RESVÄSKAN 20% RABATTKOD NYTT I BADRUMMET TAKDUSCH…

  • TRÄDGÅRD,  vinter

    VINTERTRÄDGÅRDEN

    När solen skiner så här underbart från en vacker februarihimmel så kan man börja längta efter våren & den efterföljande blomstrande sommaren!! Vår är en favoritårstid då allt väcks till liv igen… Ja ni vet ;) Tankarna går inte bara inredningsmässigt interiört utan även exteriört så klart! Har en hel del på årets “garden to to list”. Men i väntan på att snön smälter bort och man kan påta i trädgården så bjussar jag på några vackra vinterbilder från trädgården! Ser så framemot nästa vecka och sportlov med barn & ungdomar! Här ska vi bygga vårt fina utekök så fort fåglarna börjar kvittra!   På andra sidan schersminbuskaget finns ett runt…

  • .RECEPT & MAT,  mellomacka

    MELLOMACKAN -deltävling 1

    Då var det dags igen! THE MELLOMACKA är tillbaka! M a o Mellomackssäsongen är här!! Yey! Mellomackan deltävling 1 #Skagen 2.0 Gjorde en snabb skagen med crème fraiche, hackad rödlök, räkor, P&S och dill. Monterade röran på ett frasigt stekt skiva vitt och därefter sallad, gurka, tomater, perfekt kokta ägg (av maken ;)) e näve av räkor samt en frasig smörstekt skiva bröd jag delat itu. Mmmmm Så gott! Till detta så hade jag naturligvis skagen “on the side” också :) Vad äter ni för gott under melodifestivalen?   Kanske gillar du också... MELLOMACKAN PANKOPANERAD SCAMPI & RÄKOR MELLOMACKAN DELTÄVLING 2 2020 MELLOMACKAN DELTÄVLING 1 2020 MELLOMACKAN RÄKMACKA MELLOMACKA -deltävling 3…

  • .RECEPT & MAT,  ♥ barnbarn,  ♥ kidsen,  ♥ vi,  bakning,  FAMILJ,  FEST,  HÖGTIDER,  kött,  LIVET,  tårta,  tillbehör,  tillbehör dessert

    16-ÅRING IN THA HOUSE

    Sonen fyllde 16-år (!!!!) i förra veckan och vi firade honom med mat & marsipantårta såklart! Bakade egna rågmjölspitabröd och fyllde dessa med (ingen högoddsare) med pulled pork, den smarriga inlagda (picklade) rödlöken, kidneybönor, sallad, gurka, tomat, majs, vitlökssalsa och creme fraische! Så gott! Som ler & långhalm dessa två godingar ♥ Tårtan blev enligt önskemål med chokladanslag och geishafluff, hallonsylt, grädde. Eftersom han är spelnörd så fick tårtan samma tema som spelet han fick i present. (Call of duty AW) Alltså ett kikarsikte och den berömda “army tags”. Geishafluff är löjligt enkelt att fixa! Ja gör chokladgrädden dagen innan så är det bara att vispa upp den när det är…

  • .RECEPT & MAT,  kött

    SCHNITZEL DUBBELPANERAD

    Här kommer en klassiker som är så god och passar likväl till vardags som till söndagsmiddag. Visste du att Schnitzel härstammar från Centraleuropa och finns i många olika former? En Wienerschnitzel är gjord på kalvkött. Kyckling eller kalkon är också bra schnitzelråvaror. Man kan fylla den med klassikern ost & skinka, eller någon orm av mjukost eller vad man vill! (tycker jag :) ) Dubbelpanerad Schnitzel Skinkschnitzel av god svensk kvalité. En hög ströbröd En hög mjöl Ett par uppvispade ägg salt & peppar Serveringstips Gröna ärtor, stekt potatis, gräddsås (eller en skysås) och citron och naturligtvis kapris! Picklad rödlök är också gott till med krispigheten. Gör så här Banka…