-
VECKAN TRÄNING
Äntligen känns det som om förkylningarna de små försvunnit och jag har kickstartat träningsveckan så här: Mån: Vila Tis: Kortdistans 6,5 Ons: Backträning 15 x m To.Morgon:Tabataintervaller 7 set Bissar, Trissar, Plankan, Rygglyft, Squatjumps, Burpees och Push ups. To.Kväll: 8 km löpning på galet halt underlag. Dags att brodda på! Fr: Vila Lö: Vila Sö: Om det hinns med långdistans alt. snabbdistans. Kanske gillar du också... VECKAN SOM GICK FREDAGSBABBEL V 11 VECKAN SOM GICK FREDAGSBABBEL V 5 VECKAN SOM GICK FREDAGSBABBEL V 9 TRIPPELTISDAG & VECKANS TRÄNING LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4] TRÄNING VECKANS TRÄNING [3]
-
FÖRKYLD FEMMA FÖRBEREDANDE FESTLIGHETER
Har varit förkyld i en vecka nu, men jobbat på som vanligt (vad annars när man är egen). Igår kändes det helt OK i halsen så det fick bli ett litet abspass på morgonen för att styrka upp fällkniven vid långdistans ;) På kvällen körde jag ett lugnare löppass på 5,52. Märktes att man inte är hundra från förkylningen men jag tror att jag har börjat att skaka av mig den nu! Vi är inne i november och det planeras för fullt hur julen ska te sig både privat i hemmet och på jobbet. Älskar denna planering samt kommande julmånad december! Julen är inte bara just “de tre dagarna” i…
-
GOCOCO
Jag vann! Och jag som aldrig brukar vinna, vann helt plötsligt ett par valfria strumpor från GOCOCO! Yey! Använder bara de när jag löptränar, ligger de i tvätten så känner jag genast efter ett pass att benhinnorna klagar. Strumporna jag använder är kompressionsstrumpor, har ett par orangea redan så nu valde jag dessa underbara i rosa! Det är ju oktober och att slå ett slag för bröstcancer genom att använda rosa tycker jag kan vara påminnande… Gissa vilka som åker på under söndagens långdistans? :-) [Nej, detta är inte ett sponsrat inlägg, jag gör gärna reklam för produkter jag använder och tycker om!] Kanske gillar du också... LÖPARMODE AW13 SPORTMODE…
-
HÄSSELBYLOPPET. RBR. OCKY
Vilken underbar söndag vi fick! Nu menar jag inte vädret för det var ostabilt med regn om vartannat. Igår var det Hässelbyloppet! Jag och maken och ett helt gäng med underbara tjejer sprang! Ren eufori att dela löparglädjen med likasinnade! Naturligtvis så fick alla tjejer varsin OCKYmössa! Perfekt att ha att löpa i när det blir kallare. Mössan är designad av Annika Duckmark och finns på klädfabriken. (Mössorna finns i fyra storlekar/fler färger från bebis-vuxen) Alla tjejer bär storlek 3! När man köper denna mössa så går 5 kronor oavkortat till Operation smile! Operation Smile bidrar till att barn med ansiktsdeformiteter runt om i världen får den operation de behöver…
-
NEGATIV MIL
Igår körde jag en negativ mil, dvs man går ut lugnt de första kilometerna för att sedan öka på de sista. Har testat detta en gång förut och det var bara positivt, eftersom man kan “prattempo” med sin make. (Vi har alltid eller ofta musik i öronen men tempot vi håller är så att man ska kunna prata) för att sedan kruta på och få till en spurt och känna att man har ork och är pigg i benen hela milen. Nästa gång ska jag gå ut ännu mer lugnar så att jag verkligen ser ökningen den sista distansen. Svårt att hålla igen med mycket spring i benen, så här…
-
INTERVALL & TABATA
Då var jag igång med min fyra veckors träningsperiod. (Kommer naturligtvis att fortsätta sedan men nu är fokus på just dessa fyra kommande) Igår kväll startade jag och maken med intervallpass i löpning Uppjogg 5 min 3×90 sek 3×60 sek 4×30 sek 30 sek vila/gång mellan intervallerna Nerjogg ca 7 min. ca 25minuter totalt och nästan 5 km blev det. I morse startade jag dagen med ett tabatapass. Superroligt med hög/lågintensiva intervaller där man bestämmer helt och hållet själv vad man gör för övningar. Huvudsaker är att man kör järnet i 20 sec, vilar i 10 sec och upprepar detta 8 gånger. Totalt blir tiden per intervall 4 min. Sedan…
-
SICKLALOPPET
Jajemen! I helgen som gick tog vi oss an milen i form av Sicklaloppet trots att förkylningar härjade i kroppen. Jättebra arrangemang med riktig bra bana runt Sickla och Hammarbysjöstrand vackra stränder och omnejd. Lite terräng/skog och backar. Kanske inte värdens snabbaste tid på vår första tävlingsmil, men roligt hade vi! Nu siktar vi mot nästa lopp… Kanske gillar du också... LÖPARLOPP STHLM APOCALYPSE STHLM TRAILRUN – STHLM CHALLANGE 2019 .KRISTI FLYGARE PREMIÄRMILEN 2019 TJURRUSET HÄSSELBYLOPPET. RBR. OCKY
-
RUNAWAY
Då var man igång att packa inför helgen. Imorgon direkt efter jobb så far vi mot Stockholm mot nya utmaningar och äventyr. Testar att mobilblogga från Iphonen så det kan hända att det kommer något inlägg när man är på språng… Kanske gillar du också... TOMTEJOGGEN – SANTAJOG NYÅRSMAT 2018 JULGODIS NYTT PÅ FÖTTERNA STHLM TRAILRUN – STHLM CHALLANGE 2019 JULGODIS FAVORITER ROMANTISK PLANKSTEK & PLANER
-
TRÄNING
Jobbe, jobbe! Har haft fullt upp nu när vi bytt säsong på jobbet, och eftersom jag lovat mig själv att inte skriva om mitt arbeta här så sätter vi punkten .här! Däremot vill jag såklart berätta om mina intressen som man sig bör på sin blogg. Så då får detta bli det första inlägget om träning. Först och främst, jag tränar inte för att gå ner i vikt och jag följer absolut inga kostriktlinjer eller bokstavskombinationer. Dämed vill jag inte säga att jag inte försöker att äta bra mat som ger min kropp energi att orka att träna och bygga upp den efter passen, men det är en helt annan…
