Lite sporadiskt har det blivit med mina “veckans pass” uppdateringar här på bloggen. Men så här har det sett ut hittils. Sex pass har hunnits med. 2 januari Löppass & tabataintervaller core 5 januari Långdistans 8 januari fm 600 reps benpasset! 9 januari  fm armar/axlar em backintervaller x10 Eftersom jag satsar på ett långpass (löpning) på helgerna så har det varit lite lugnare med fyspassen. Tanken är minst tre fyspass/veckan och 3-4 löppass/veckan. Kommer att köra på som vanligt med ett core, ett benpass samt lägga mer fokus på helkroppsövningar. Här snöar det idag! ÄNTLIGEN! Och till er som avskyr vinterlöpning…. #Justrun! Trevlig fredag på er! Kanske gillar du också... RRS VECKA…