♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N

7 december, 2012 / No Comments

DAGENS PASS

Morgon

♥ TABATAINTERVALLER X9

Idag kör jag oavkortat på Pilatesbollen! Nio övningar. Låt oss svettas in helgen!

#PLANKAN

# RYGGLYFT

# HÖFTLYFT

# PUSH UPS

# MAGKNIPARE

# FÄLLKNIV

# HAMMARCURL (Gjordes sittandes på stol, för instabilt med lösa vikter.)

# KONCENTRATIONSCURL

# TRICEPSPRESS

♥ ABS X 1

♥ PW Boostade själen med en underbar vinterdag med sol! :)