-
LÖPNING LOS GIGANTES TENERIFFA
Brukar alltid beskriva hur ett löppass är när vi är ute och reser och vi fick till hela två på vår resa till Teneriffa! Så skönt att springa när det är lite svalare på förmiddagen faktiskt! Plusspoäng där till semesterresa till Espania på vinterhalvåret. Första turen tog vi längst upp på vår gata som vi bodde på och fick en riktigt fin vy ut mot klippmassiven! Fördelen är att det är backigt här på denna sida av Teneriffa så gratis backträning tackar! Där nere ligger den lilla staden som vilar lite vint och snett på berget. Charmigt! Vem skulle inte vilja ha ett smesterbooende kallad “La Casa blanca” “Det vita…
-
HANDSTÅENDE, LÖPNING, SOMMARKVÄLLAR & SISTA RYCKET
Hej hallå! Nu är det sista rycket, 12 dagar kvar innan semestern! Åh vad jag längtar! Har varit mycket denna period och nu är det dags att lätta på gasen och dra lätt i handbromsen. Fokus denna vecka har varit löpning och start av fysträning igen. Japp! IGEN! Har inte tränat på hemmagymmet eller så på fyra månader! Men, jag är som vanligt som mest vältränad nu efter 4 månader på handelsträdgården. Jag står inte bara i kassan utan det är ett fysiskt jobb också med att dra alla dessa blomvagnar, bära jordsäckar år kunder, bära backar och så stå och gå hela dagarna. Mycket intensivt nu de sista rea-dagarna…
-
LÖPARPROGRAM V.1
Förra vecka kickade vi igång ett löparprogram som vi ska hålla i ett par veckor. Totalt 57 pass vilket innebär 3 per vecka. Korta intervaller, långa och lite längre långpass. Det blir spännande att pussla ihop och få till passet vissa veckor men det ska gå! Sommarkvällar är som gjorda för löpning och ett piskande regn kan göra en snabbare på intervallerna. Måndag 12X 1 min itervaller med 30 sec gåvila Onsdag 10 min i 10 fart + 10 min 10,5 fart Lördag 45 min löpning i tuff terräng Lite hopp och lek måste ALLTID hinnas med! Lite pics från vår favorittrail! Och favorit bakgrunden för fotografering! Denna plats använde…
-
VÅRLÖPNING I NYA PLAGG DAILY SPORTS
Hej! Åh äntligen ljuset och solen börjar verkligen våga sig fram nu efter denna rekordartade långa vinterhalvår! Hörde att så här lååång vinter har vi inte haft sedan 100 år tillbaka i tiden! Men nu så äntligen är det snart vår! Har hunnit med tvår härliga löppass denna vecka! Körde intervaller (men vad jag längtar efter den där snabba Ann!) på landsväg och igår blev det skogstrail och den var perfekt! Det snöade natten innan och nu var det ett lager att susa fram på. Nästa gång antar jag att det är mer blaskigt där innan det torkar upp i mark och skog. Så ljuvligt! Testade mina nya fina…
-
SÖNDAGSBRUNCH & HANDSTÅENDE
Hej hej hallå! Söndagen är grå… Men inte alls trist! Stort framsteg när det gäller mitt mål fristående handstående! Kan gå upp helt själv utan hjälp! Har varit lite harig och inte riktigt ta med mig fart upp och har sparkat upp ena benat medan jag bromsat med det ena och resultatet platt fall, duns mot golv… Smidig som en flodhäst har jag känt mig. Maken filmade hur jag såg ut och i mitt trodde jag att jag var mycket högre med mina ben men icke. Bestämde mig när jag såg filmen att söndag var dagen då det skulle ske. Sluta fega och upp på händerna. Mycket riktig idag morse…
-
15 SOLIGA KM
Lediga ljuvliga lördag och helg! Solen skiner och det är -1 ute. En perfekt dag att tillbringa ute. Kvart över tio var vi färdiga för helgens distanspass. Vi freewheelande runt lite och fick ihop 15 kilometer. Så gött! Lugnt tempo med bra poddar i öronen. Kexchoklad med i fickan och bara allmänt bra löpmood. Ha nu en fin helg det ska jag ha med god mat, gotter, serier, lathet och lite fys och handstående. Låter som en riktig bra plan enlig moi! Ha det! Kanske gillar du också... 13 SOLIGA KM, INNEBANDY & NYTT I VARDAGSRUM TERRÄNG & BACKE SEMMELWRAPS, SÖNDAGSRENSA & SERIER LÖPNING, TANTGYMPA & MARATONSNACK JULMÅNAD VÄLKOMMEN KRÄFTSKIVA…
-
TISDAGSMILEN LÅNGPANNA & HANDSTÅENDE
Vilken vinter vi fick! Härlig med lite snö äntligen! Det är faktiskt vinter så snö är välkommet! Igår körde vi vår nya “grej “tisdagsmilen”. Alltså löpning 10 km :) Härligt med sådana mål som är schemalagda! Annars gillar jag att köra lite på känsla. Men ändå ha en idé om hur träningen ser ut. 3 löppass i veckan Milen, långdistans och ett teknik/intervallpass. Dagarna mellan blir det hemmagymmet och fokus på handstående. Och då menar jag inte handstående mot vägg utan fristående. Vilket mål! Vi är iaf så himla peppade på detta träningsår och jag får bra pusch av maken. Våga lägga på mer vikt och bara köra. Jag är…
Kanske tycker du om
7 MIL PÅ EN VECKA & SEMESTER
STHLM URBAN TRAIL 2017
LÖPTRÄNING MED LOFSAN & RÖHNISCH
-
EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI
Då var vi gång med detta året! Så skönt! Ett av mitt mål detta år är att återuppta “en halvmara i månaden“. D v s att en gång i månaden springa en halvmara (21 km). Har gjort detta två år tidigare och kände att det var dags att steppa upp löpformen igen. Ett annat mål är att fixa handstående. Testade på julafton och det var massor av år sedan man stod på händer med stöd. Har ett par fler mål och planer för detta men det tar vi i senare inlägg vill inte tråka ut er. Mat mat mat! På nyårsdagen blev det pizza till både till huvudrätt och dessert.…
Kanske tycker du om
VIKING LINE NÅDENDAL
KÖRSBÄRSTRÄDGÅRDEN & K-MÄRKT
TRIPADVISORS SÄMSTA PÅ SICILIEN
-
LÖPNING, SKÖRDEFEST & LIVET
Förra veckan gick i ett nafs! Jobb och avbokat jobb p.g.a en krasslig familj, men det kallas livet! Familjen går oavkortat alltid först och jobb kommer åter. Annars så fick vi en fin helg med innebandymatcher (som alltid) en snabbdate med dotra och mormors lyckopiller ♥ och lite god mat och gårdagens underbara löprunda! Dessutom kickade säsong 2 av Jordskott igång och vi tjuvtittade redan natten mot söndag 00:00 på SVTplay! Såg ni? Älskar jordskott! Ska bli spännande och se om vi sedan syns eller ej maken och jag ;) Älskade lyckopiller ♥ Denna kille är inte så dum han heller ♥ NY grej i mat+tv-program är skapad! Testade i…
Kanske tycker du om
MELLOMACKAN – Final!
VALLEWEEKEND NOVEMBER 2017
SALLAD & OMELETT MED PULLED PORK
-
LÖPNING VOTSALAKIA SAMOS del 12
Löpning Votsalakia Vår först löprunda blev en kortare då vi sprang ut ur Votsalaki (Kampos) och fortsatte en bit för att utforska omnejden. Men åh vad underbart det var! Varmt och skönt 28 grader när vi stack iväg och svetten lackade. Men äventyrslustan är stor och glädjen att just vara på denna plats och kunna springa är så överväldigande att det tar över allt. Det blir inte jobbigt på det sättet. Jag njuter och säger högt att detta tar vi med oss hem att se tillbaka på när det regnar och är höst hemma i Sverige (precis som det är idag då jag skriver detta inlägg). Att springa i denna…
