LÖPNING & TRÄNINGträningveckans pass

JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG

Lite sporadiskt har det blivit med mina “veckans pass” uppdateringar här på bloggen.
Men så här har det sett ut hittils. Sex pass har hunnits med.
2 januari Löppass & tabataintervaller core
5 januari Långdistans
8 januari fm 600 reps benpasset!
9 januari  fm armar/axlar em backintervaller x10

Eftersom jag satsar på ett långpass (löpning) på helgerna så har det varit lite lugnare med fyspassen. Tanken är minst tre fyspass/veckan och 3-4 löppass/veckan. Kommer att köra på som vanligt med ett core, ett benpass samt lägga mer fokus på helkroppsövningar.

Här snöar det idag! ÄNTLIGEN! Och till er som avskyr vinterlöpning….

140110
#Justrun!

Trevlig fredag på er!

0

Lämna gärna en kommentar!