LIVETlöpningLÖPNING & TRÄNINGträningveckans pass

VECKANS PASS & LIVET

Freeeeeedag! Härliga helg står och väntar och knackar tålmodigt på! Vi har den fullplanerad med innebandycup och långpass i skog och mark. Ska bli underbart!

Veckans träning har hittills sett ut så här
Måndag Vilodag (Vi körde 12 km trail, backe dagen innan)
Tisdag FM Fys | Em Löpning Snabbdistans 5 km
Onsdag Em Fys Core & Ben
Torsdag Fm Core | Em Löpning Backträning
Fredag Fm snabbfys 4X 30 ALLA har tid med denna snabba som tog 2:48! Fyra övningar (Bicycle, V-sit, crunches & Russian twist med vikt) a´la 30 reps.
140919_1
#Backe baby backe! 

Motar bort helgen lite för det är dags för jobb/frukostmöte med företagare i grannorten. Sedan blir det en liten snabbrepris av gårdagen då jag träffade mina älskingskakor barnbarn och dotter! Hoppas på att dimman lättar så att jag kan få en liten fotosession med dem ♥
Återkommer under kvällen för att visa en för tidig födelsedagspresent!!

Ha en underbar fredag fränder!

0

Lämna gärna en kommentar!