löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  röhnisch running school,  tabataintervaller,  träning

TABATAPILATES & RRS VECKA 3 DAG 2

Oj!

Servern har legat ner nästan hela dagen men nu kom jag in!
Gårdagen var produktiv med massor av gjort och två träningspass!

Morgonpasset var ett hederligt med tabataintervaller, dock gjorde jag alla övningar på pilatesbollen. Totalt 10 övningar blev det! Jag hade höga förväntningar på mig själv när jag hade skrivit upp #rodd i planka på pilatesboll…. Det blev knäståeende och jag funderade på vilka muskelgrupper som tränades förutom bålen och armar/axlar :)

Och på kvällningen så blev det ett skönt kvällspass med solen som äntligen vågar sig fram igen.

Röhnisch Running School Vecka 3 pass 2
Jogga/gå valfritt tempo 10 min som uppvärmning.
Spring 10 min i 5.15 min/km km/h.
Jogga valfritt tempo 5 min.
Spring 10 min i 5.15 min/km.
Jogga 5 minuter som nedvarvning.

20140410-133058.jpg
#RRS V3 P2

Share Button
0

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *