STHLM TRAILRUN – STHLM CHALLANGE 2019

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, lopp

Igår var det dags för att dra igång STHLM CHALLANGE serien om fyra lopp! Så kul med dessa lite annorlunda lopp. Igår var det trail som gällde i STHLM trailrun. Sist vi sprang denna 2017 så var bansträckningen en annan. Men samma skidbacke var med i år! Mycket backar vilket innebar mycket härlig utförslöpning vilket jag gillar mycket! Full rull på fötterna. HÄR, HÄR, HÄR & HÄR kan du läsa om förra gången vi sprang STHLM CHALLANGE. Vaknade dock till detta hemma! Snö. Men i Sthlm sken solen och vi fick kavla upp ärmarna i startfållan. After run pizza hemma […]

PREMIÄRMILEN 2019

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, lopp

I lördags sprang vi Premiärmilen jag och maken. Vädret var perfekt. Halvklart med sol som kikade fram och lite vårvindar i luften. Vi har inte tränat enligt boken utan det har varit mycket annat på agendan. Blir lätt så när man tränar ett innebandylag och är borta 2 kvällar samt ibland hela helger. Så premiärmilen fick bli en omstart för oss också som inte sprungit lopp på 1½ år. Så det var lite pirrigt när vi ställde oss på startlinjen. Målet var så klart att komma mål, men planen var att hålla jämnt tempo hela vägen och inte som det […]

INDIANSOMMAR PROJEKT VILLA MALMBORG

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, altan, HEMMA HOS, kyckling, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, matsal

…eller BRITTSOMMAR om man ska vara PK och Svenne. Jag fördrar uttrycket Indiansommar. Låter som mina barndoms somrar när man lekte indianer och cowboys. Helgen har varit fartfylld och gett oss ett helt nytt hem! Nja nästan i alla fall! Utsikten vi numera har från matsalen är magisk! Är sjuk grymt nöjs över beslutet att sätta in två stora glaspartier. Ska visa bilder från projektet i ett senare inlägg! Har hunnit med att checka av många DIY projekt hemma i höst! Sovrum med hotellkänsla -slutförde projektet i veckan genom att ta bort en sekretär som var fylld av ingenting och […]

ROMANTISK PLANKSTEK & PLANER

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, HEMMA HOS, JOBB, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, sommar, TRÄDGÅRD

Tisdag redan! Dagarna rusar men det är så kart alltid så när man har deadlines och saker inbokade. Kul! I fredags hade jag fixat överraskningsmiddag för maken som varit borta på kurs i dagarna tre. Gjorde duchessepotatis (såååå goda) och fixade en stor planka med entrecote och fläskfilé och en grymt god tryffelbearnaise. Jag messade att lurade honom att vi kunde väl fuska med pizza och hamburgare…. Så kul att se hans min när jag hade dukat bordet och ställt bubblor på kylning. Sååå gott! Recept kommer! Vi har även sprungit och stått på händer. Dock r det rätt avslagen […]

HANDSTÅENDE, LÖPNING, SOMMARKVÄLLAR & SISTA RYCKET

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, LIVET, löpning, sommar, TRÄDGÅRD, träning

Hej hallå! Nu är det sista rycket, 12 dagar kvar innan semestern! Åh vad jag längtar! Har varit mycket denna period och nu är det dags att lätta på gasen och dra lätt i handbromsen. Fokus denna vecka har varit löpning och start av fysträning igen. Japp! IGEN! Har inte tränat på hemmagymmet eller så på fyra månader! Men, jag är som vanligt som mest vältränad nu efter 4 månader på handelsträdgården. Jag står inte bara i kassan utan det är ett fysiskt jobb också med att dra alla dessa blomvagnar, bära jordsäckar år kunder, bära backar och så stå […]

LÖPNING HUVUDSTÅENDE

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING

Men hur går det med löparprogrammet vi så hurtigt startade då? Jo åt skogen! Funkar liksom inte med mina fullspäckade dagar och som maken säger att jag har jobb SJU dagar i veckan. Jag ogillar boxar och tvång. Jag vill vara fri som en fågel och själv bestämma över min träning och just nu (och som alltid) funkar inte det att följa ett löparprogram för att bli snabbare os… Tyvärr. Önskar så att jag vore lika hängiven som jag är inför allt annat jag tar för mig alla mina jobb och uppdrag men just löning. Nope! Funkar icke att tvungna […]

STOCKHOLM FILMINSPELNING & VECKAN

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, ♥ vi, äta ute, FAMILJ, filminspelning, JOBB, statist

Hej hopp! Nu går allt i 180 och det är verkligen svårt att kliva av nu! Skänker er ett par bilder från förra veckan då två pass av löparprogrammet hanns med den mittemellan passet hans med indirekt med massor av promenader och andra aktiviteter. Många resor till Stockholm. Kostymprov på SVTs kontor i Frihamnen och sedan två filminspelningar. En natt mot dag och en heldag. Mellan detta hann jag även på en audition! Det blev en oförglömlig intensiv vecka. Som vanligt är kontrakt och avtal påskrivna vilket innebär att mina läppar är förseglade.  Men jag säger då det! Wow! Vad […]

LÖPARPROGRAM V.1

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Förra vecka kickade vi igång ett löparprogram som vi ska hålla i ett par veckor. Totalt 57 pass vilket innebär 3 per vecka. Korta intervaller, långa och lite längre långpass. Det blir spännande att pussla ihop och få till passet vissa veckor men det ska gå! Sommarkvällar är som gjorda för löpning och ett piskande regn kan göra en snabbare på intervallerna. Måndag 12X 1 min itervaller med 30 sec gåvila Onsdag 10 min i 10 fart + 10 min 10,5 fart Lördag 45 min löpning i tuff terräng Lite hopp och lek måste ALLTID hinnas med! Lite pics från […]

MALMBORGS TRÄDGÅRD 18

Posted Leave a commentPosted in HEMMA HOS, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, sådd/förkultivering, TRÄDGÅRD, vår

Glad Valborg! Här är det en vanlig arbetsdag för oss två föräldrar! Jobbade i helgen också så nu börjar man bli dagvill! Dock ska jag iväg i veckan för ett litet uppbrott från arbetsplasten. Hann med att fixa i trädgården efter arbetet i lördag och söndags så det är helt OK! Fina ljusa eftermiddagar att pyssla i trädgården inför den efterlängtade säsongen i trädgården. 17 april No filter! Kan var jätteinspirerande att lägga upp bilder hur trist det ser ut innan den härliga utesäsongen börjar! 29 april På väg! Snart har vi en grönskande vägg av humle som slingrar sig […]

VÅRLÖPNING I NYA PLAGG DAILY SPORTS

Posted Leave a commentPosted in LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej! Åh äntligen ljuset och solen börjar verkligen våga sig fram nu efter denna rekordartade långa vinterhalvår! Hörde att så här lååång vinter har vi inte haft sedan 100 år tillbaka i tiden! Men nu så äntligen är det snart vår! Har hunnit med tvår härliga löppass denna vecka! Körde intervaller (men vad jag längtar efter den där snabba Ann!) på landsväg och igår blev det skogstrail och den var perfekt! Det snöade natten innan och nu var det ett lager att susa fram på. Nästa gång antar jag att det är mer blaskigt där innan det torkar upp i […]