LÖPNING & TRÄNINGtabataintervallerträningsJULkalendern2013

.2 träningsJULkalendern

Då var det dags att kicka igång årets upplaga av träningsJULkalendern!
Dagens pass blev tabataintervaller med fokus core med alla mina favoritövningar!
Jag körde 6 omgångar så den totala tiden blev 25 minuter.
Hur och vad tabataintervaller är kan du läsa om här!

131202_2

 

#Tabatatimer

Jag körde dubbla övningar per intervall så jag fick ihop 12 olika övningar.

1.Bicycle med vikt bakom huvudet/V-sit med vikt på magen
2.Hög planka/Sidoplanka med rotation
3.Rygglyft med rodd/Planka
4.Fällkniven på pilatesboll/Fotdopp på pilatesboll
5.Kickdowns/Sicksack med vikt
6.Hantelrodd i planka/Russian twist med hantel

0

Lämna gärna en kommentar!