.2 träningsJULkalendern

Då var det dags att kicka igång årets upplaga av träningsJULkalendern!
Dagens pass blev tabataintervaller med fokus core med alla mina favoritövningar!
Jag körde 6 omgångar så den totala tiden blev 25 minuter.
Hur och vad tabataintervaller är kan du läsa om här!

#Tabatatimer

Jag körde dubbla övningar per intervall så jag fick ihop 12 olika övningar.

1.Bicycle med vikt bakom huvudet/V-sit med vikt på magen
2.Hög planka/Sidoplanka med rotation
3.Rygglyft med rodd/Planka
4.Fällkniven på pilatesboll/Fotdopp på pilatesboll
5.Kickdowns/Sicksack med vikt
6.Hantelrodd i planka/Russian twist med hantel

Kanske gillar du också...

TABATAINTERVALLER CORE TABATAPILATES & RRS VECKA 3 DAG 2 VECKANS PASS [V43] JULMÅNAD VÄLKOMMEN! – Julkalendern 1/24 PILATESBOLLPASS & INTERVALLER .17 träningsJULkalendern .4 träningsJULkalendern