löpningLÖPNING & TRÄNINGträningveckans pass

FEBRUARI CHALLANGER V 1

Hur gick första veckan av februari challenger då?

Lugn start med fokus med stretch och vet ni? Det har redan gett resultat! Är glad att jag kan hålla igen och bromsa mig själv. Lyssna på kroppen och inte stressa.

Ons 1 feb – cirkelfys hela kroppen + rull
To 2  stretch
Fredag 3 löpning + stretch
Lördag 4 stretch
Söndag 5 stretch

Mina guldkorn! Bra böcker som inspirerar och informerar! Extra plus för alla färgglada foton! Perfekt att mysa ner sig tillsammans med och läsa efter ett bra pass! Inget slår en riktig bok att sitta och bläddra i!FEBRUARI CHALLANGER V 1

Denna vecka ökar vi (jag- men med med min ständige löparföljeslagare maken så blir vi , vi ♥) upp löpningen lite grand allt efter förutsättning och känsla. Fortsätter med kort stretch varje dag och ökar på fyspassen. Helkroppsfokus med lätta övningar med kroppsvikt (ej vikter) för benen (pre/rehab).

Hur såg er träningsvecka ut som gick? Berätta gärna!

0

Lämna gärna en kommentar!