löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  träning

TORSDAGSBEN & LATTJOLAJBANSLÅDAN

Redan torsdag! Invigde mina nya supersnygga träningskläder under morgondagens benpass.
Inga konstigheter vanliga benövningar, keep it simple!

X20 Utfallsgång med hantlar
X20 Sneda Mountain climber
X20 Utfallssteg (vartannat ben)
X20 Tå/vadhävningar
X20 Utfallssteg åt sidan (vartannat ben)
X20 Squatsjumps
X20 Enbensböj (vartannat ben)

Upprepa hela varvet 3 gånger.

140213_1
#lattjolajbanslådan

Min egna lattjolajbanslådan där jag spar alla nedskrivna pass som jag sätter ihop efter egen lust och behov. Idag gjorde jag om mitt X600 benpass och det funkade bra det med.

Ikväll blir det ett kortdistanspass och i helgen kör vi på med ett distanspass igen. Det lutar åt att jag kör utmaningen 1 ½ mara i månaden.

Share Button
 

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras.