.3 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in löpning, träning, träningsJULkalendern2013

Tisdagskvällar brukar betyda veckans första löparpass. Perfekt att ta en runda medan yngsta sonen är på sin innebandyträning. Ingen går miste om egentid utan utövar sina favorit grenar :) #Kompressionsstrumpor från Gococo är alltid på Löpning 1 mil. Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… .12 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 .6 träningsJULkalendern JULMÅNAD VÄLKOMMEN .5 träningsJULkalendern

.2 träningsJULkalendern

Posted Leave a commentPosted in LÖPNING & TRÄNING, tabataintervaller, träningsJULkalendern2013

Då var det dags att kicka igång årets upplaga av träningsJULkalendern! Dagens pass blev tabataintervaller med fokus core med alla mina favoritövningar! Jag körde 6 omgångar så den totala tiden blev 25 minuter. Hur och vad tabataintervaller är kan du läsa om här!   #Tabatatimer Jag körde dubbla övningar per intervall så jag fick ihop 12 olika övningar. 1.Bicycle med vikt bakom huvudet/V-sit med vikt på magen 2.Hög planka/Sidoplanka med rotation 3.Rygglyft med rodd/Planka 4.Fällkniven på pilatesboll/Fotdopp på pilatesboll 5.Kickdowns/Sicksack med vikt 6.Hantelrodd i planka/Russian twist med hantel Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… TABATAINTERVALLER CORE .4 träningsJULkalendern TABATAPILATES […]

träningsJULkalendern 2013

Posted Leave a commentPosted in träningsJULkalendern2013

Snart är det dags för mig att dra igång årets träningsJULkalender som var premiär för mig förra året! Hur går då denna kalender till? Jo, man planerar in minst ett pass eller fysisk akrivitet varje dag mellan 1-24 december. Det behöver alltså inte bara vara löppass eller fyspass. Det kan vara allt från en snabb PW med hunden, snöskottning (vi hade mycket snö förra året!) Jag tror jag dansade väldigt mycket vissa helger ;) Huvudsaken är som sagt att man rör på sig varje dag i 24 dagar i sträck! Det är faktisk inte alls så svårt. Förra året var […]