löpningLÖPNING & TRÄNINGmot maranträningveckans pass

LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]

Dagens siffror 15 km och målet var att vara ute i 80 minuter enligt mitt löparprogram men jag hamnade på över 100 minuter för det var både halt och så var det bara sååååå skönt att lufsa runt och verkligen njuta! Mina långpass brukar alltid vara så. Ingen tvång på farthållning, det avverkar jag (eller försöker) på mina andra två intervallpass i veckan.

Måndag:  Morgon: Tabataintervaller X7 Kväll: Korta intervaller utomhus
Tisdag: Innebandy
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Korta intervaller löpband 14-18km/h
Fredag: Tabataintervaller X 5
Lördag: Vilodag
Söndag: 15 km löpning

Avslutar med lite foton från rundan idag.

Jag gillar mycket ♥

160131_1

Saltlakrits är med på rundan.160131_2 160131_3 160131_4

Ishalka och jag körde dubbfritt :)160131_5

Vildsvin har varit i farten.160131_6 160131_7 160131_8 160131_9 160131_10 160131_11 160131_12 160131_13

Hoppas att ni haft en bra träningsvecka som jag! Imorgon kickarvi igång ännu en! :)

0

Lämna gärna en kommentar!