-
♥ 10 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
♥ TESTA EN NY APP. Återkommer med recension. ♥ 6-PACK ABS ♥ KLÄ JULGRANEN/ARMARNA UPP Å STRÄCK! Kanske gillar du också... ♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 17 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 24 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
SAFFRANS/APELSINKAKA , JULBAK & PRE CHRISTMAS
I helgen har vi julbakat! Det tradionella stora pepparkaksbaket inleddes redan under fredagskvällen då pepparkaksdegen sattes. Lördagens eftermiddag startade pepparkaksbaket med barnen samt att jag gjorde en långpanna med mjuk pepparkaka samt saffrans/apelsinkaka. Pepparkakan blev otrolig hög och saftig. Efter provsmak liggger de nu i bitar i säkert förvar i frysen. Det blir perfekt att ta fram och addera lite gott till sedan. Pepparkaksglass, hallonrippel, apelsinchilisalsa? Saffrans/apelsinkakan åt vi upp igår kväll med en stor klick grädde. Recept kommer nedan! På lördagskvällen hade vi Pre Christmas med alla barnen samlade hemmavid! Så mysigt och gott med saftigaste skinkan från Andersson & Tillman, Janssons frestelse, makens supergoda omelett, tre sorters sill, köttbullar, prinskorvar, räksallad, rödbetssallad m.m Barnens respektive min versions av årets pepparkakshus!…
-
♥ 9 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
♥ VINTERLÖPNING DISTANS 1 MIL Kanske gillar du också... ♥ 5 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 8 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 19 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 8 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS ♥ SNÖSKOTTING ♥ PW Kanske gillar du också... ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 21 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 15 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 20 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 4 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
INREDNINGSPROJEKT!
Så klart! Den månad som man har som mest på agendan så sätter vi igång med en av våra favoritsysselsättningar… …Renovering! Denna gång är det tonåringens rum som ska uppgraderas. När jag räknade efter så har han rum “hållit” i många år, men det var så det planerades när han fick sitt “karateka” rum för nästan sex år sedan! Numera är karaten lagd på hyllan och det känns väldigt inaktuellt! Bilderna nedan visar hur gamla rummet såg ut! Det nya temat behåller favoritbasen vitt och svart och ännu en så hemlig färg som accentfärg… Tror att det kommer bli rätt coolt! Kanske gillar du också... TONÅRSRUMMET GOTT NYTT TJUGHUNDRA&15!
-
♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS Morgon ♥ TABATAINTERVALLER X9 Idag kör jag oavkortat på Pilatesbollen! Nio övningar. Låt oss svettas in helgen! #PLANKAN # RYGGLYFT # HÖFTLYFT # PUSH UPS # MAGKNIPARE # FÄLLKNIV # HAMMARCURL (Gjordes sittandes på stol, för instabilt med lösa vikter.) # KONCENTRATIONSCURL # TRICEPSPRESS ♥ ABS X 1 ♥ PW Boostade själen med en underbar vinterdag med sol! :) Kanske gillar du också... ♥ 21 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 11 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 8 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 9 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 6 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS Morgon ♥ VARDAGSMOTION -KROPPSARBETE SNÖSKOTTNING 40 MINUTER (Lite tyngre snö idag) ♥ 6-pack wo x2 (bytte ut Jackknife mot sidoplankan) Kväll ♥ Snölöpning Kanske gillar du också... ♥ 5 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 12 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 21 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 8 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 5 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS Morgon ♥ VARDAGSMOTION STÄDA HUSET/SNÖSKOTTNING! ♥ YOGA! (Ojoj newbie här men tror att andningsövningarna är perfekt för min diafragma och löpning.) Kväll ♥ Snölöpning Distans 1 mil. 5 km DNS pga snökaos! Kanske gillar du också... ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 21 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 15 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 16 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 20 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 17 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N
-
♥ 4 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N
DAGENS PASS MORGON ♥ TABATAINTERVALLER X5 #HÖGA KNÄN (snabbt) #SIDOPLANKA #SQUAT JUMPS #MOUNTAIN CLIMBER/BURPEE #PLANKAN Tabata= 20 jobba 10 vila 8 omgångar på samma övning. Vila 1 minut och starta sedan nästa set. Minst 5 set! Jag kör 5 denna dag. Tips på klockor som håller tiden: Till smartphonen: Tabatatimer nackdel är att du själv måste hålla reda på vilotiden. Online: Tabata timer. ♥ 6 PACK ABS WORKOUT 6X2 a´la Adrian James (Byt ut övningar som sliter på slutryggen t.ex. crunches mot sidoplanka/rygglyft. Kör så många omgångar man orkar minst 6 övningar.) Kanske gillar du också... ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 2 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥…
-
♥ 3 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N
Vargavinter! Vi går inomhus! DAGENS PASS ♥ SNABBDISTANS 5 KM LÖPNING 24: 30 PB, ♥ ARMAR & RYGG Pushdowns, Curl kabel, Scottcurls bänk, Rodd kabel, ryggresning Kanske gillar du också... ♥ 1 DECEMBER -TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 7 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 8 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 13 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 14 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 18 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N ♥ 19 DECEMBER TRÄNINGSJULKALENDER´N