-
.8 träningsJULkalendern
Mer snö! Vi kör en repris av gårdagens axel/armpass! Vardagsmotion är bra motion! Kanske gillar du också... .2 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 TRÄNINGSKALENDER JULMÅNAD VÄLKOMMEN JULKALENDERN 2014 .4 träningsJULkalendern .6 träningsJULkalendern
-
JULFILMER TIPS #13
Och här kommer mina sista julfilmtips! Inte en jul utan dessa som är mina favoriter bland favoriter! Och så har jag lämnat en ny plats för ny favoritfilm…. # The Polarexpress/Polarexpressen # Arthur Christmas/Arthur och julklappsrushen # Jack Frost Kanske gillar du också... JULFILMER TIPS #5 JULFILMER TIPS #1 JULFILMER TIPS #10 JULFILMER TIPS #2 JULFILMER TIPS #3 JULFILMER TIPS #6 JULFILMER TIPS #7
-
JULFILMER TIPS #12
Idag blir det 100% svenska julfilmer! Alla har sin charm och är ett måste innan julens hemmabiokvällar. #Sunes jul #Tomten är far till alla barnen # Sagan om Karl-Bertils Jonssons julafton # En liten julsaga Kanske gillar du också... JULFILMER TIPS #5 JULFILMER TIPS #1 JULFILMER TIPS #4 JULFILMER TIPS #2 JULFILMER TIPS #3 JULFILMER TIPS #6 JULFILMER TIPS #7
-
.7 träningsJULkalendern
SNÖ! Snöskottning! Kanske gillar du också... .2 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 TRÄNINGSKALENDER JULMÅNAD VÄLKOMMEN JULKALENDERN 2014 .4 träningsJULkalendern .6 träningsJULkalendern
-
JULFILMER TIPS #11
Julfilmtipsen börjar lida mot sitt slut och jag hoppas att ni fått lite tips och inspiration! Här kommer ett gäng filmer som jag i skrivandets stund (november) ej sett men förhoppningsvis hinner beta av! # Ira Finkelstein’s Christmas # Christmas in compton # All I want for Christmas # A Madea Christmas Kanske gillar du också... JULFILMER TIPS #5 JULFILMER TIPS #10 JULFILMER TIPS #2 JULFILMER TIPS #3 JULFILMER TIPS #6 JULFILMER TIPS #7 JULFILMER TIPS #12
-
.6 träningsJULkalendern
Varje fredag tänkte jag testa någon övning/ar från någon utvald träningsapp/ar. Jag har redan ett par på min iPhone som jag brukar ta till när inspirationen tryte och man vill köra något nytt! #NTC Get strong-advaced-be explosive För testandets skull kommer jag att köra både appar som har helkroppövningar som tex NTC & Cascall T.O.D. och de som riktar sig mot enbart en kroppsdel/parti. Så dagens “kroppsparti” blev core/ABS. Appen heter “Easy Abs” från lolo. Enkla övningar där man kan välja mellan olika svårighetsgrader. (Jag kör advanced) Allt är väldigt pedagogisk med video och röst som berättar hur du utför övningarna. Under 3 minuter går du olika bålövningar. Personligen skulle…
-
.5 träningsJULkalendern
Kvällens lucka innehåller löpning med fokus på backträning. Vi dubbade på våra gamla skor igårkväll med skruvdubb från Maxigrip så det ska bli spännande att testa eftersom vi bara har kört med broddar förut. Just nu dalar stora fina vackra (japp! Jag älskar snö) flingor utanför mitt fönster. Ser fram emot kvällens pass! #Asics gt 2170 #maxigrip Backintervaller Kanske gillar du också... .2 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016] RRS VECKA 2 PASS 1 (VALKAR & BACKINTERVALLER) .3 träningsJULkalendern .4 träningsJULkalendern
-
STORA PEPPARKAKSBAKET
Så var det över! Det tradionella pepparkaksbaket och i år hade vi ett mannfall, det var jag , grabbarna grus och maken som mekade ihop årets skapelser. I år gick vi all in med tre hus! Galet! Men så goda de är! #Pepparkakor #pepparkor #pepparkakor Ja och mitt hus fick en hippiestyle i år! (huset till vänster) Ni har väl inte missat att Sven är på ingång? Just nu i skrivandets stund har snön börjat falla och jag säger bara BRING IT ON! Jag älskar snö och lite kaos för den delen också ;) Vi bor ju trots allt i Sverige! Ha det så göttigt så ska jag ladda inför…
-
PEPPARKAKOR
I år testade jag att sätta en pepparkaksdeg på nytt recept! Men oj så gott det blev med en skvätt grädde i! Receptet kommer från Arla och rekommenderas starkt! Ett litet tips är att vispa ihop kryddblandningen med det smälta smöret/socker/sirapsblandningen så får man snabbt en jämn fin smet. Ikväll ska de dekoreras och så ska ett pepparkasbygge genomföras av barnen. Kanske slänger jag ihop en sats saffransbullar också och planerar årets julgodis! Återkommer med en länksida med några av alla sorter som gjordes förra året lite senare! Vilket är ditt favorit julgodis? Kanske gillar du också... STORA PEPPARKAKSBAKET GODA SAFFRANSBULLAR JULBAKS INSPIRATION SAFFRANSBULLAR MED MANDELSMASSA, ROSTAD SESAMFRÖ & FLAGAD MANDEL…
-
.4 träningsJULkalendern
Ett mål med mina fyspass och hemmaträning är att bli stark och uthållig som löpare. Att vid långdistans slippa att kroppen sjunker ihop och att axlarna roterar fram. Med en stark och stabil kropp undviker och förebygger man skador. Dessutom är det stor skillnad att bära runt en vätränad kropp som orkar med det dagliga och förhoppningsvis håller länge länge på ålderns höst. #Spegel IKEA #Linne NIKE Morgonenspass armar/axlar Jag körde ett cirkelpass me totalt sju övningar med X reps X 3 set (totalt blev det 384 reps på mina tre varv) 1.Stående axelpress 2.Enhands hantelrodd ( hö/vä) 3.Stående Tricepspress 4.Koncentrationscurl (hö/vä) 5.Liggande hantelpress 6.Dips 7.Hantelcurl (varannan hö/vä) Kanske gillar…
