LÖPARPROGRAM V.1

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Förra vecka kickade vi igång ett löparprogram som vi ska hålla i ett par veckor. Totalt 57 pass vilket innebär 3 per vecka. Korta intervaller, långa och lite längre långpass. Det blir spännande att pussla ihop och få till passet vissa veckor men det ska gå! Sommarkvällar är som gjorda för löpning och ett piskande regn kan göra en snabbare på intervallerna. Måndag 12X 1 min itervaller med 30 sec gåvila Onsdag 10 min i 10 fart + 10 min 10,5 fart Lördag 45 min löpning i tuff terräng Lite hopp och lek måste ALLTID hinnas med! Lite pics från […]

VÅRLÖPNING I NYA PLAGG DAILY SPORTS

Posted Leave a commentPosted in LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej! Åh äntligen ljuset och solen börjar verkligen våga sig fram nu efter denna rekordartade långa vinterhalvår! Hörde att så här lååång vinter har vi inte haft sedan 100 år tillbaka i tiden! Men nu så äntligen är det snart vår! Har hunnit med tvår härliga löppass denna vecka! Körde intervaller (men vad jag längtar efter den där snabba Ann!) på landsväg och igår blev det skogstrail och den var perfekt! Det snöade natten innan och nu var det ett lager att susa fram på. Nästa gång antar jag att det är mer blaskigt där innan det torkar upp i […]

SÖNDAGSBRUNCH & HANDSTÅENDE

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, frukost/frunch/brunch, LIVET, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej hej hallå! Söndagen är grå… Men inte alls trist! Stort framsteg när det gäller mitt mål fristående handstående! Kan gå upp helt själv utan hjälp! Har varit lite harig och inte riktigt ta med mig fart upp och har sparkat upp ena benat medan jag bromsat med det ena och resultatet platt fall, duns mot golv… Smidig som en flodhäst har jag känt mig. Maken filmade hur jag såg ut och i mitt trodde jag att jag var mycket högre med mina ben men icke. Bestämde mig när jag såg filmen att söndag var dagen då det skulle ske. […]

15 SOLIGA KM

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Lediga ljuvliga lördag och helg! Solen skiner och det är -1 ute. En perfekt dag att tillbringa ute. Kvart över tio var vi färdiga för helgens distanspass. Vi freewheelande runt lite och fick ihop 15 kilometer. Så gött! Lugnt tempo med bra poddar i öronen. Kexchoklad med i fickan och bara allmänt bra löpmood. Ha nu en fin helg det ska jag ha med god mat, gotter,  serier, lathet och lite fys och handstående. Låter som en riktig bra plan enlig moi! Ha det! Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också… 13 SOLIGA KM, INNEBANDY & NYTT I VARDAGSRUM LÖPNING, […]

TISDAGSMILEN LÅNGPANNA & HANDSTÅENDE

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Vilken vinter vi fick! Härlig med lite snö äntligen! Det är faktiskt vinter så snö är välkommet! Igår körde vi vår nya “grej “tisdagsmilen”. Alltså löpning 10 km :) Härligt med sådana mål som är schemalagda! Annars gillar jag att köra lite på känsla. Men ändå ha en idé om hur träningen ser ut. 3 löppass i veckan Milen, långdistans och ett teknik/intervallpass. Dagarna mellan blir det hemmagymmet och fokus på handstående. Och då menar jag inte handstående mot vägg utan fristående. Vilket mål! Vi är iaf så himla peppade på detta träningsår och jag får bra pusch av maken. […]

EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI

Posted Leave a commentPosted in äta ute, en halvmara i månaden, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Då var vi gång med detta året! Så skönt! Ett av mitt mål detta år är att återuppta “en halvmara i månaden“. D v s att en gång i månaden springa en halvmara (21 km). Har gjort detta två år tidigare och kände att det var dags att steppa upp löpformen igen. Ett annat mål är att fixa handstående. Testade på julafton och det var massor av år sedan man stod på händer med stöd. Har ett par fler mål och planer för detta men det tar vi i senare inlägg vill inte tråka ut er. Mat mat mat! På […]

LÖPNING, SKÖRDEFEST & LIVET

Posted Leave a commentPosted in .RECEPT & MAT, FAMILJ, kött, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, pizza, SPORT, träning

Förra veckan gick i ett nafs! Jobb och avbokat jobb p.g.a en krasslig familj, men det kallas livet! Familjen går oavkortat alltid först och jobb kommer åter. Annars så fick vi en fin helg med innebandymatcher (som alltid) en snabbdate med dotra och mormors lyckopiller ♥ och lite god mat och gårdagens underbara löprunda! Dessutom kickade säsong 2 av Jordskott igång och vi tjuvtittade redan natten mot söndag 00:00 på SVTplay! Såg ni? Älskar jordskott! Ska bli spännande och se om vi sedan syns eller ej maken och jag ;) Älskade lyckopiller ♥ Denna kille är inte så dum han […]

LÖPNING VOTSALAKIA SAMOS del 12

Posted Leave a commentPosted in ♥ vi, FAMILJ, Grekland, löpning, LÖPNING & TRÄNING, RESOR & SEMESTER, träning, Votsalakia

Löpning Votsalakia Vår först löprunda blev en kortare då vi sprang ut ur Votsalaki (Kampos) och fortsatte en bit för att utforska omnejden. Men åh vad underbart det var! Varmt och skönt 28 grader när vi stack iväg och svetten lackade. Men äventyrslustan är stor och glädjen att just vara på denna plats och kunna springa är så överväldigande att det tar över allt. Det blir inte jobbigt på det sättet. Jag njuter och säger högt att detta tar vi med oss hem att se tillbaka på när det regnar och är höst hemma i Sverige (precis som det är […]

GRÄSÖLÖPNING 2O KM

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Långpanna står alltid på önskelistan och inför semestern ville jag absolut få med mig maken ut på Gräsö för att springa en sträcka. Typ en halvmara räckte och vid efterforskning så skulle sträckan Gräsö färjläger till Äspkäret passa perfekt! Sagt och gjort. Vi bilade till Öregrund som ligger nästgårds, parkade och tog färjan till Gräsö. Sedan sprang vi i riktigt het sommarvärme mot destination Äspskäret.   Båtveckan pågick, festivaltältet det vita uppställt. Gräsöfärjan. Man kliver av färjan och tar sig upp mot första korsningen efter kyrkan och väljer att springa till höger. Första km avverkade vi snabbt och glatt. Mer […]

30*20*10 INTERVALLER

Posted Leave a commentPosted in löpning, LÖPNING & TRÄNING, träning

Hej lördag! Ledig från 15:15 och hann hem för att se finalen i innebandy mellan Falun och Växjö! Huuuuur spännande? Och som vi hejade på Falun! Grattis till guldet! Min nya dator rullar på och alla måsten program är installerade. Så nu ska jag börja förbereda, redigera foton och tidsinställa inlägg! Samt göra en massa jobb och slutkläm inför revisorträff. Måste få tipsa om ett jätteskönt eller härlig intervallpass med kräkkänsla. Haha! Men man fick känna sig snabb och så mellan varven, de tio avslutande sekunderna när man sprintar AKA springer fort som f-n! Så här går intervallerna till Man […]