• veckans pass

    VECKANS PASS

    Här kommer veckan pass, genomförda samt inplanerade Måndag Vila – vi firar 20 år! Tisdag Intervaller på landsväg Onsdag Styrka Torsdag Långdistans Fredag Vila Lördag Tabataintervaller Söndag Trail Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS [44] VECKANS PASS

  • ♥ vi,  dessert,  FEST,  förrätt,  kött

    20 ÅR AV KÄRLEK -MENY

    I måndags var det 20 år sedan jag och min make blev tillsammans! Jag minns det som igår, kläderna han bar, kramen jag fick när han hälsade. Vår första låt… Vi har tillsammans fostrat och fått fyra underbara barn! Livet med min make är okomplicerat och blir bara roligare för varje år som går. Kort och gott jag är helt galen i min man. För att fira oss och familjen så gjorde jag på sättet jag gillar bäst, med MAT!   Meny a´la 20 år Förrätt: Tomates aux crevettes (Marinerad tomat som fylls med senapsmajonnäs, handpillade räckor) Huvudrätt: Fläskytterfilé provencale med citron. Smörig citron och senapssås, nyplockade sockerärtor samt färskpotatis. Dessert: Fläderblomspannacotta…

  • Stockholm

    VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 2

    Självklart var vi på Allsång på Skansen när vi gjorde Stockholm! Det var 19 000 pers och så vi! Vi stod på sidan och det var svårt att få till bra foton men här kommer några iallafall som får tala för sig själva. Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också... VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 1 VI DRAR TILL STOCKHOLMIA -DEL 3 COUNTDOWN CHRISTMAS 2 MÅNADER KVAR LÖPNING TILL VOLCAN DE BAYUYO & POPCORN BEACH FUERTEVENTURA TRE MÅNADER TILL JUL! TVÅ MÅNADER TILL JUL 2018 LÖPNINGENS DAG & PEPP TILL UTOMHUSLÖPNING

  • Stockholm

    VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 1

    Underbart är kort! Så kan vår semester beskrivas! Värmdö, Stockholm med fint sällskap. De första dagarna tillbringade vi ute på vackra Värmdö hos släkt och på deras underbara sommarparadis. Vi åkte båt till Strömma kanal och fikade och kikade in på outleten som säljer massor av fina saker i New England marint tema. Kul att se när de stora segelbåtarna måste “slussa” eller vänta på broöppningen. En annan dag for vi till Sandön! Jättemysig och fin strand. Vi grillade Värmdökorv och hade det gött! … to be continued…. Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också... VI DRAR TILL STOCKHOLMIA -DEL 3 VI DRAR TILL STOCKHOLMIA – del 2 LÖPNING TILL…

  • trädgård,  träning

    HÖGSOMMARHELG

    Hemma efter en härlig semester om fem dagar för ett par dagar sedan (Jag återkommer med foton från vår semester under veckan! Kör lite autoupdateringar på dess så att ni har något att läsa medan jag jobbar eller tränar ;) ) Och helgen har varit underbar! I lördags efter en hel vecka av vila så klippte maken och jag till med en halvmara i benen. Så Skönt att komma ut efter vilan. Vi testade för första gången våra nya vätskebälten också. Tur för det är varmt att springa i högsommarvärme. Och så testade vi Resorb också för första gången. Funkar ju kanon! Man blir inte alls lika trött som när…

  • grillat/tillbehör

    GRILLAD ÖRTBAGUETTE

    Här kommer receptet på ett tillbehör som är ett måste till grillsommaren! Eller bara som en enkel förrätt året runt! Grillad örtbaguette Du behöver Baguette Smör Färska örter timjan, basilika ev. persilja Riven vitlök Salt & svartpeppar Gör så här Dela baguetten på längden. Skär i sneda jämnstora bitar. Rör ihop smör som man mikrat en liten stund tillsammans med hackade örter och vitlök. Smaksätt med salt och svartpeppar. Bred frikostig på bröden med ört/vitlökssmöret. Om man vill toppar man med en god riven ost! Grillas i ugn i ca 200 grader (med fördel med kombinerad varmluft) Passa noga det går fort! Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också... MATVETESALLAD…

  • bakning

    RABARBERSMULPAJ MED HAVRE

    Lika vanligt som vi dricker mjölk, äter bröd och ägg så blir det en rabarberpaj i veckan hemma hos oss! Vår rabarberplanta växer så att det knakar! Är sugen på att hitta på något annat gott på rabarber, kanske marmelad? Någon som provat? Nåväl, här kommer ett gottigt recept på paj! Rabarbersmulpaj Du behöver En knippe rabarber 1⁄2 msk potatismjöl 1 tsk malen kanel 1 tsk vaniljsocker 4 msk strösocker Deg 4 dl havregryn 3 dl vetemjöl 3 dl strösocker 250 g Smör Gör så här Skölj och skala (om inte rabarbern är späd), skär i cmstora bitar. Blanda rabarberbitar, potatismjöl och kanel i en bunke Gör degen. Fördela deg i botten,…

  • träning,  veckans pass

    VECKANS PASS [V 29]

    OK! Här kommer veckans pass hittills och de inplanerade! Måndag Fm: Core  Em: 1 mil progressivt Tisdag Fm: Core Em: Intervaller på landsväg Onsdag Fm: Hemmafys Em:Vila Torsdag Fm: Armar/Axlar Em: Långdistans 15 km Fredag — Lördag Vila Söndag Löppass Dela gärna! <3Facebook0TwitterPinterest0Print Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43]

  • inredning

    IRIS LIGHT & HOMEMAKEOVER

    Så här mitt i sommaren när man är väldigt mycket INTE i hemmet, utan spenderar tiden på jobb på en löprunda eller utomhus så får jag ett starkt inredningsbehov och göra om och piffa upp i hemmet… Så lite småprojekt håller vi på med just nu. # Ta bort trappmattorna och måla vitt. Barnen är så stora nu att de kommer inte att halka, och hur snyggt är det inte med en ren vit trappa! Det är många år sedan som vi målade om den groteskt fula furutrappan, har jag sagt att jag a v s k y r furu? Haha ok, nu vet ni! Vardagsrum #En till tresitssoffa i…

  • grillat/tillbehör

    .GRILLTILLBEHÖR

    Att grillat är godast råder ingen tvekan om! Vi grillar året runt! Vi avslutar alltid året med att grilla och sedan fortsätter vi året ut! Det trevliga med grillmaten är alla dessa goda tillbehör och fräscha grönsaker! Fetaostcreme, grillade ostar med tomat & örter, jordnötssås, salsor ja listan kan göras lång! I helgen gjorde jag sen supergoda folieosten! Folieost Du behöver Ost! Med fördel feta, halloumi eller grillost Tomater Färskplockad timjan på kvist Olivolja, salt & peppar. Gör så här Skär osten i portionsstorlek och lägg på ett ark folie. Lägg på en skiva tomat en kvist timjan, ringla över olivolja, salt och peppra. Förslut folien väl och lägg på…