-
30 KILOMETER
ÄNTLIGEN! Den magiska tremilen är nu genomförd! Efter ett par veckor i sommarvärme som faktiskt har varit katastrofalt för oss löpare (som inte pallar att springa i Saharaökenvärme), så fick jag till den i torsdags! Jag har haft denna plan och längtan att köra tre mil rätt snart i början av augusti för at testa hur mycket kroppen orkar och håller. Men som sagt, värmen har gjort alla långdistanspass till lite utav en plåga (ja du läser rätt). Jag brukar vara jublande euforisk efter en avklarad långpanna men med de senaste veckornas värme…. Phu! I alla fall, dagen började med regn och åska, det blev helt plötsligt “normal sommartemperatur/väder” och jag…
-
.RECEPT & MAT, ♥ barnbarn, ♥ kidsen, ♥ vi, FAMILJ, grillat/tillbehör, kött, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING
FÄRSK POTATIS, HEMMASLAGEN BEA & LÖPCOACHNING
Dagarna går fort och vi njuter av vår bästa sommar hittills! Potatisen är klar och vi avnjöt första koket tillsammans med kotletter och grillade revbensspjäll och hemmaslagen bea. Jag brukar göra denna! Recept på de smarriga tjocka revbensspjällen kommer i ett senare inlägg! Lille prinsen var såklart på besök i ett dygn i veckan tillsammans med sina föräldrar. Supermys! ♥ Vi körde även lite backintervaller med vår svärson som har blivit intresserad av löpning, även äldsta dottern har börjat så smått vilket är superkul! Vi gör så klart allt för att inspirera, tipsa och coacha :) Kanske gillar du också... KYCKLINGROULADER & MOSAD POTATIS TACOKYCKLING MED POTATIS & MOROT KROSSAD…
-
25 KM
I måndags körde maken och jag ett långpass som skulle minst vara 15 km men slutade på ett nytt distansrekord om 25 km! Det var närmare 30 grader varmt så det var jobbiga kilometer! Men dock, vi fixade det länge och långsamt! Behöver alla km i benen jag kan nu inför maran! Jisses! Det är knappt 1 ½ månad kvar och de erfarna snackar redan om att dra ned på träningen medan jag knappt kommit igång! #motmaranmalmborg #helsingborgmarathon Kanske gillar du också... EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL EN HALVMARA I MÅNADEN – november EN STARK HALVMARA EN HALVMARA I MÅNADEN – AUGUSTI EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER &…
-
BACKE
Igårkväll körde vi lite backträning. Vi kallar den för “liggande åttan”. Den går utför en backe som vi vänder upp i igen och sedan fortsätter vi mot ännu en backe. Så springer vi runt så. Fem varv blev det vilket innebär X10 uppför och X5 nedför. Bra effektiv träning! Blev nästan 8 km in på kontot. Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN – november JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 TORSDAGSBEN & LATTJOLAJBANSLÅDAN EN HALVMARA I VECKAN – JUNI EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL KORT BACKE MED JUNIOR TERRÄNG & BACKE
-
EN ULTRA PÅ EN VECKA
7/7 X10 km! I går kväll gick vi i mål med veckans utmaning! Det började med att vi förra söndagen satt och planerade vår kommande löparvecka och insåg snabbt när vi kikade på kommande väder att ett efterlängtat långdistanspass om 30 km skulle bli lite väl tufft. Maken slängde ur sig “vi springer en mil varje dag istället!”. Sagt och gjort, värlsbäst bra utmaning! Och visst var det varmt! Men med vattenbälten med vatten och Resorb sport under de varmaste dagarna så fixade vi det och stoppar förnöjt in 7 mil på våra löparkonton. Ny vecka nya utmaningar och sista fulla jobbarveckan innan semester! Nu kör vi! Kanske gillar du…
-
MIDSOMMARRUS & LÅNGDISTANSREKORD
I midsommarhelgen så sprang vi ett numera traditionellt “lopp” som jag skapade förra året (fast vi sprang redan året innan också) Det går ut på att man springer vart man än befinner sig, valfri distans. Vi fick med oss äldsta sonen och den ena svärsonen! Lugnt skönt prattempo ToR Bullandö marina. #midsommarruset Veckan har varit fullspäckad så vi planerade in en långpanna igår. Och det blev ett distansrekord! 24 km hann vi med innan det var dags att bege sig hem till den väntade dragna grisen i ugnen. Vi sprang på lite nya småvägar men tyvärr var vi tvungna att springa en kort sträcka på trafikerad landsväg 288:an och 76:an.…
-
EN HALVMARA I VECKAN – JUNI
Igår fick jag och maken till ett riktigt feelgoodpass! Vi siktade på att köra 15 km men det var så himla kul, vi hittade ny terräng i kuperad skog och grusvägar. När vi sedan kom tillbaka till “staden” sa vi “bara en km till så blir det 17 “… Men allt flöt på och vi sprang en extra runda och vi hamnade på 21 km. Löpning när den är som bäst! Dessutom i skönt maratempo och på snudden att vi slog vår tävlingstid på DN Sthlm halvmara i september! Jag menar vad hände? Vi sprang stundvis tuff terräng också! :) #Bästa starten på inför mara -vecka 3 Kanske gillar du…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – JUNI
Så var junis månads utmaning klar! Avverkade halvmaran med bästa sällskapet under gårdagen. Men det var tungt! Så varmt och kvavt! Men runt kom vi de två varven runt vår lilla stad. Tänk, nu har jag gjort 6 ½maror detta år och sammanslagit 3 maror. Till detta tillkommer mer mil och det känns helt OK i kroppen. *peppar peppar*. #enhalvmaraimånaden Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018 EN HALVMARA I VECKAN – JUNI EN HALVMARA I MÅNADEN – MAJ EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS EN HALVMARA I MÅNADEN – AUGUSTI
-
MOT MARAN V.1
Hej måndag! Efter en intensiv jobbvecka så har jag en “ledig dag” (jobbar hemifrån med mitt egna företag) och tänker som vanligt ha min “trädgårdsmåndag! Vädret gör heller inte ont! Klarblå himmel och sol som gassar redan 0730. Vem behöver resa söderut? ;) Förra veckan, mitt i all det intensiva så påbörjade jag min lite mer “seriösa” uppladdning inför Helsingborg marathon! Knappt tre månader kvar och min plan är att få så många mil som möjligt i benen, bli uthålligare och orka vara igång i ett par timmar. Jag kommer inte följa något program utan utgår från mig själv och vad som känns bra. På detta så kommer jag naturligtvis…
-
DET ÄR BARA ATT SPRINGA
Visst låter rubriken härlig! Jag har suktat efter Petra Månströms bok som kom ut i mars en längre tid och vad passade bättre som en morsdagspresent ;) Petra är mer känd som “Maratonpetra” och bloggar på SvD i Maratonbloggen. Så nu ligger den här hemma på nattduksbordet i väntan på att jag ska ta mig an den. Jag har läst förorden och bläddrat lite i den och det ser bra ut! Jag återkommer med en recension när jag har gottat ned mig i i min fåtölj, lagt upp fötterna på min fotpall och har min ask med chokladhjärtan inom räckhåll! Ungefär som ett löppass man längtar efter… #Det är bara…
Kanske tycker du om
BOKTIPS FÖR LÖPMALAR
