-
PB PÅ MILEN & HALVMARAVECKAN!
Plötsligt händer det! Utan att ens ha det i tanke så slår man PB på en vanligt milslångt löparpass! Gick ut i “vanligt” lugnt 5:30 tempo, lagom prattempo med maken. Kände mig pigg i kropp och ben så det var bara att fortsätta att tugga på och mot slutet blev det progressivt, härligt att kliva på lite till för att öka utan problem det sista. Precis samma känsla som på midnattsloppet när man har mycket krut kvar så att man passerar löpare och spurtar det sista. Trots att jag känner av en förkylning och att jag tycker att jag inte fått tillräckligt många mil i benen så var det ett…
Kanske tycker du om
STHLM URBAN TRAIL 2017
STHLM TRAILRUN – STHLM CHALLANGE 2019
STHLM ABOVE and BELOW
-
LANDSVÄGSINTERVALLER
I denna ljuva Brittsommartid! Igår var det som en helt underbar sommarkväll när jag begav mig ut på en intervallrunda på landsvägen. Luften krispig lätt att andas och det doftade höst i de partier där solen strålar inte riktigt kunde ta sig. Ett helt perfekt intervallpass helt enkelt! Och det är därför jag gör det utomhus! Att få uppleva naturens skiftningar i de årstider då det går att springa ute utan att riskera att skada sig. Snart kommer vinter och halka och då är det slut på utomhusintervallerna. Igår var jag tvungen att stanna till snabbt och fotografera lite genom mitt plastfönster på Belkin (därav sämre kvalité men bara för…
-
LÅNGPANNA, KANTARELLRULLADER & MORGONJOGG
Helgen är över i ett nafs, vilket den alltid är när man “bara” är “ledig” om söndagarna. Eller man behöver inte vara på plats i butiken… Ledig är man aldrig eftersom med eget innebär det ett 24/7 jobb! Vilket jag naturligtvis trivs bra med och räknar det som vår familjs livsstil kombinerat med träning och barnens sportaktiviteter. Efter mitt livs kall i lördag så körde jag och min ständigt följeslagare ett långpass löpning om 13,5 km i prattempo. Söndagen spenderades i skogen i 2,5 timmar med svampplockning på schemat. Inget svamp eller bär år men vi hittade i alla fall så att de räckte till söndagsmiddagen, Kantarellrullader. Nu har jag…
-
FASHIONWEEK & MIDNATTSLOPPET
Oj vilken vecka det blev den förra! Fullt upp med inköpsmöten och så drog vi till FORMEX på lördagen då jag & maken kikade på Love forevers bägge modevisningar samt shoppade in plagg från SS14 kollektionen! På söndagen var vi åter på Stockholm modecenter för att träffa våra nya varumärken… Träffade på så många godingar som gick på Love forevers modevisningar! Bland annat fina Åse som jag känt i många år! Victoria var också där, goa Anki Bagger Tanja Fylking hjälpte oss och vi pratade om plaggens passform men gled snabbt över på samtalsämnet löpning! Hon är grym den där Tanja! Snabb som attan! Ny i bekantskap blev Christina Melin,…
-
VECKANS PASS
Här kommer veckan pass, genomförda samt inplanerade Måndag Vila – vi firar 20 år! Tisdag Intervaller på landsväg Onsdag Styrka Torsdag Långdistans Fredag Vila Lördag Tabataintervaller Söndag Trail Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS [44] VECKANS PASS
Kanske tycker du om
VÅRLIG DISTANSLÖPNING & VECKANS PASS
EN HALVMARA I MÅNADEN -februari
VECKANS PASS [V43]
-
HÖGSOMMARHELG
Hemma efter en härlig semester om fem dagar för ett par dagar sedan (Jag återkommer med foton från vår semester under veckan! Kör lite autoupdateringar på dess så att ni har något att läsa medan jag jobbar eller tränar ;) ) Och helgen har varit underbar! I lördags efter en hel vecka av vila så klippte maken och jag till med en halvmara i benen. Så Skönt att komma ut efter vilan. Vi testade för första gången våra nya vätskebälten också. Tur för det är varmt att springa i högsommarvärme. Och så testade vi Resorb också för första gången. Funkar ju kanon! Man blir inte alls lika trött som när…
-
VECKANS PASS [V 29]
OK! Här kommer veckans pass hittills och de inplanerade! Måndag Fm: Core Em: 1 mil progressivt Tisdag Fm: Core Em: Intervaller på landsväg Onsdag Fm: Hemmafys Em:Vila Torsdag Fm: Armar/Axlar Em: Långdistans 15 km Fredag — Lördag Vila Söndag Löppass Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43]
-
MIDSOMMAR!
Då var den över för i år i ett rasande tempo… Midsommarhelgen! Och trots att man var vaken länge in på natten! Vi firade som de senaste åren vår MS ute på vackra Värmdö! God mat, dryck och en härligt gäng som umgicks stora som små och inte att förglömma i diverse spel. Rekommenderar varmt spelet Super fem kamp som gav många goda skratt. Foto överst jag & äldsta sonen, Mellan, så god mat, dryck & roliga snapsvisor tryckta på servetten! Längst ned: Älskade maken & jag i Love forevers underbara klänning, Minstingen <3 På midsommardagen tog hela sällskapet om 14 personer en promenad ned till Bullandö marina och…
-
PRE MIDSUMMER, MIDSOMMARRUSET & RUNRUNDAN
Men nu börjar man att längta bort, mot midsommar och dess festligheter! Midsommar innebär för vår familj årets semester med tre lediga dagar tillsammans! Ska bli underbart att stänga igen butiken imorgon kväll! Foton från förra årets firande På midsommardagen så är det dags igen alla löpsugna! Ett nytt loppevent MIDSOMMARRUSET 2013 har skapats och det är som vanligt valfri distans på valfri ort som gäller! Missa nu inte detta utan häng på! Som vanligt kan man ladda upp ett foto och vara med att tävla om en OCKY mössa som är så bra att springa i när det blåser kallt! Ja vilket lopp var det nu jag vann en startplats till…
-
ROSLAGSCUP & LÅNGPANNA
Denna helg har gått i fotbollens tecken. Yngsta familjemedlemmen har deltagit tillsammans med sitt lag i Roslagscupen för första gången. Som utespelare och målvakt. En match på fredagen och fem på lördagen, behöver jag nämna att han somnade ovaggad lördagkväll? Min egna träning veckan som gick var helt OK med hemmapass, backe och med en avslutande 20 km igår. Jag provsprang också i 2117 of Swedens löparkjol för första gången! Funkar bra, visst åker den upp en bit men har man bara ett par korta tights under så är det helt OK ;) Jag har ju vunnit en startplats under helgen också!! Berättar om det i nästa inlägg ;)…
Kanske tycker du om
Julen 2021
25 ÅR & MUSIKHJÄLPEN & INSTAGRAMMAMMOR
THE BALLAD OF BILL & SALOME del 17
