-
PILATESBOLLPASS & INTERVALLER
Igår fick jag till en bra träningsdag. Startade dagen med ett pass enbart med pilatesboll som redskap. Sju olika övningar x10 om tre varv. En mini cirkelpass som gick fort att avverka. Har du svårt att hitta övningar så tipsar jag gärna om Idas blogg – “alla kan träna” med “dagens bolljävel“. Så här såg mitt pass ut: Fällkniven, Utrullning, Russian twist med hantel, armhävningar, ryggresning, fotdopp och höftlyft. #pilatesboll #abilica #craft På kvällen var det dags för årets första intervallpass på löpband på gymmet. Körde en blandad variant och startade med Lofsans pyramidintervaller. För mer inspiration hittar du Lofsans intervaller på löpband här! 10-20-30-40-50-60-50-40-30-20-10 och vila nästan lika länge…
Kanske tycker du om
MIDSOMMARRUS & LÅNGDISTANSREKORD
VÅRLÖPNING I NYA PLAGG DAILY SPORTS
TRAIL & TRÄDGÅRD
-
LÅNGDISTANS
Testar att mobilblogga lite. Ovan ett fotocollage från gårdagens långpanna sett genom mitt Belkinfönster. Riktigt göttigt trots dis. Kanske gillar du också... JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG EN HALVMARA I MÅNADEN – november EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI LÖPNINGENS DAG & PEPP TILL UTOMHUSLÖPNING LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR MIDSOMMARRUS & LÅNGDISTANSREKORD EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI
-
EN ANNAN DAG & GOD FORTSÄTTNING
Har haft en underbar julhelg med familjen! Massor av mat, dryck & gotter och vi har hunnit med två löprundor också! Alla vuxna och barn och barnbarn nöjda och belåtna. Som vanligt kom tomten på natten och åt pepparkaka och drack mjölk och fyllde julstrumpor och golvet under granen. Tomtejoggen startade 0900 och ännu ett år fick vi ett bevis, kvitto på sann och äkta julglädje! :) Vi gör det igen nästa är! Tack till alla som var med över hela världen ;) Nomnom! Julematen! Testade att göra en egen sill som blev en fetaost & rödlökssill! Massor av gotter och en trevlig tomte som körde lite innebandy på altanen…
-
.5 träningsJULkalendern
Kvällens lucka innehåller löpning med fokus på backträning. Vi dubbade på våra gamla skor igårkväll med skruvdubb från Maxigrip så det ska bli spännande att testa eftersom vi bara har kört med broddar förut. Just nu dalar stora fina vackra (japp! Jag älskar snö) flingor utanför mitt fönster. Ser fram emot kvällens pass! #Asics gt 2170 #maxigrip Backintervaller Kanske gillar du också... .2 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016] RRS VECKA 2 PASS 1 (VALKAR & BACKINTERVALLER) .3 träningsJULkalendern .4 träningsJULkalendern
-
.3 träningsJULkalendern
Tisdagskvällar brukar betyda veckans första löparpass. Perfekt att ta en runda medan yngsta sonen är på sin innebandyträning. Ingen går miste om egentid utan utövar sina favorit grenar :) #Kompressionsstrumpor från Gococo är alltid på Löpning 1 mil. Kanske gillar du också... .2 träningsJULkalendern träningsJULkalendern 2013 .5 träningsJULkalendern .12 träningsJULkalendern .4 träningsJULkalendern .13 träningsJULkalendern .17 träningsJULkalendern
Kanske tycker du om
MELLOMACKA -deltävling 2 & veckan som sprang iväg
TRAILRUNNING I ÖSTHAMMAR
STHLM 10 2017
-
JULMÅNAD VÄLKOMMEN
Välkommen efterlängtade och kära december! Som en kär gammal vän som alltid finns där och alltid återkommer! Jag kan erkänna att jag är rätt kass på att blogga på helger! Därav alla autojulfilmtips som bombarderar er just nu ;) Jag och familjen har haft en mysig 1:a advents helg som började med att vi pyntade huset som vanligt med tusen tusen juleljus. Jag bant granriskransar till fönstren och satte pepparkaksdegen som ska bakas ut ikväll. Igår var det skyltsöndag i vår lilla stad och med det innebar det att vi jobbat hela veckan. Men det är bara kul! Idag kickade jag igång träningsJULkalendern också! Som sagt, december är en härlig…
-
MÅNSKENSLÖPNING
Direkt efter lördagsjobb respektive att ha varit innebandypublik så begav vi oss ut på en lite längre runda. Målet var att få köra vår favoritslinga i blandad terräng. Det skymde rejält men vad gjorde det när månen var så där magisk full. Vädret var likaså, +9 grader och vi är snart inne i december! Bra härligt och stämningsfullt att få njuta av naturen nu. Fotona är tagna med min Iphone därav kornigheten. Kanske kan förmedla känslan i alla fall. Återkommer med lite från vår spontana kräftskiva och recept från höften av min kräftsoppa lite senare! Kanske gillar du också... VECKANS PASS & LIVET FEBRUARI CHALLANGER V 1 TERRÄNG &…
Kanske tycker du om
EN HALVMARA I MÅNADEN – december
JULKALENDERN 8 & 9/24
EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL
-
MÖRKERLÖPNING
Jag är en kvällslöpare och med hösten kan man titulera sig mörkerlöpare. För på vissa ställen på vår ort är inte gatubelysningen inte ens tänd. Detta medför såklart en hel del risker. Vi har alltid reflexväst så att vi blir sedda, men att se vart man sätter sina kära fötter (som jag är galet rädd om) så är det nog dags att införskaffa sig en pannlampa! Så här mörkt var det när vi körde backträning maken och jag i vår stads lilla pulkabacke. Reflexväst kommer från Röhnisch, makens en riktig klassiker bra som syns bäst! Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN -februari GARMIN FORERUNNER 310XT…
-
SPÖKLOPPET
Så var helgen över och den har varit lång och härlig! Jag var ledig i dagarna tre eftersom det var röd dag i lördags samt att maken jobbade i butiken under fredagen så att jag kunde förbereda inför kvällens “Bus eller godis kalas”. Underbart med ett litet barnbarn så att man får festfixa lite ;) Vi startade weekenden med Spökloppet på Halloweenkvällen. Spökmunderingen var lite jobbig att springa i och löptekniken och stegen var nog inte det bästa. Men roligt hade vi! Och det är väl en viktig ingrediens att man har roligt när man löper? Vi busade och “skrämde” vuxna & barn och på stadens gågata kom ett gäng…
-
HÄSSELBYLOPPET 2013
Woop woop! PB! PB! PB! Åh vad härligt att få inleda det första inlägget efter gårdagens Hässelbylopp så där! Så här var mitt Hässelbylopp 2013: Vi vaknade tidigt till en blå himmel och strålande höstsol. En perfekt dag för ett lopp! Åkte i god tid och fick som förra året (då det var premiär för just Hässelby samt vårt andra millopp) bästa parkeringen precis vid Hässelby IP. Vi kollade runt och maken testsprang lite, han har fortfarande problem med ryggen men hornen växte och vips så hade han köpt sig en startplats. Sedan började tjejerna från vår löparklubb Run Baby Run trilla in. Så trevligt att ses och så mycket pepp! Tiden…
Kanske tycker du om
ToR LÄNSÖSUND
VÅRLIG DISTANSLÖPNING & VECKANS PASS
SEMMELWRAPS, SÖNDAGSRENSA & SERIER
