-
VECKANS PASS [41]
Oj vad denna vecka gick i rasande tempo men här är de gjorda och inplanerade… Måndag Em: Löpning Tisdag Vila Onsdag Em: Löpning backträning & Tabataintervaller Core Torsdag: Fm: Fys Armar/axlar/rygg Em: Löpning Fredag: Fm: Fyspass utan ben Lördag: Vila Söndag: Hässelbyloppet Kanske gillar du också... VECKANS PASS VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS & LIVET
-
TJURRUSET
I bilen på väg mot loppet funderade jag över om jag eller rättare sagt maken och jag om Tjur ruset var ett lopp för oss. Tyvärr så blev det DNS på maken pga ryggproblem. Jättetrist eftersom detta var ett lopp vi båda har sett framemot länge. Vi har aldrig sprungit det och vi har hört att det är jobbigt, lerigt och obanat. Alltså ingenting för de som gillar att tugga asfalt. Men, vi älskar att springa trail i skogen och försöker få till ett pass då och då. Inga försiktiga smålunkande i skog utan riktiga tempopass över stock och sten i högt tempo. Och vad kan jag säga om mitt…
-
15 UNDERBARA
Via stadens asfalt tar vi oss ut i skogen i lugnt prattempo. Andas in höstens som krupit sig närmre den senaste veckan. Genom den första skogens på en dammig grusväg som övergår till stig genom fuktig höstdoftade skog. Sinnena är vakna och njuter av årstidsomslag och förändringarna som sker, naturen förbereder sig inför vila. Vi kommer åter ut på asfalt och tar av vid vägen som går ned mot vår vändpunkt. Vi löper via slingrig grusväg och ut över öppna åkrar där solen möter oss med full kraft. Åter en bit i slingrig skog för att komma till returplatsen. Vatten och sandstrand, en underbar belöning som ger ro. Ett kavlungt…
-
DN STOCKHOLM HALVMARATHON 2013
Så var det klart! Mitt livs första halvmarathon! Visst, vi har testat på distansen ett par gånger förr men inte i loppform. Vädret var helt otroligt! Verkligen sommarens sista andetag. Vi begav oss till huvudstaden i god tid, plockade ut nummerlappar och preppade oss. Vi mötte upp C som också är medlem i löparklubben Run Baby Run som också skulle löpa sin första halvmara. Både maken och jag har varit småförkylda dock utan halsont så det kändes OK att starta. Men visst, 21 098 meter är långt! De första kilometerna är alltid jobbigast tycker jag, innan man hittar sin rytm och dagsform. Sen är det bara att pinna på. Målet…
-
PB PÅ MILEN & HALVMARAVECKAN!
Plötsligt händer det! Utan att ens ha det i tanke så slår man PB på en vanligt milslångt löparpass! Gick ut i “vanligt” lugnt 5:30 tempo, lagom prattempo med maken. Kände mig pigg i kropp och ben så det var bara att fortsätta att tugga på och mot slutet blev det progressivt, härligt att kliva på lite till för att öka utan problem det sista. Precis samma känsla som på midnattsloppet när man har mycket krut kvar så att man passerar löpare och spurtar det sista. Trots att jag känner av en förkylning och att jag tycker att jag inte fått tillräckligt många mil i benen så var det ett…
Kanske tycker du om
THE RUN 2014
SPRING THE RUN MED VÄNNER & FÅ EN TISCHA
DN STOCKHOLM HALVMARATHON 2013
-
LANDSVÄGSINTERVALLER
I denna ljuva Brittsommartid! Igår var det som en helt underbar sommarkväll när jag begav mig ut på en intervallrunda på landsvägen. Luften krispig lätt att andas och det doftade höst i de partier där solen strålar inte riktigt kunde ta sig. Ett helt perfekt intervallpass helt enkelt! Och det är därför jag gör det utomhus! Att få uppleva naturens skiftningar i de årstider då det går att springa ute utan att riskera att skada sig. Snart kommer vinter och halka och då är det slut på utomhusintervallerna. Igår var jag tvungen att stanna till snabbt och fotografera lite genom mitt plastfönster på Belkin (därav sämre kvalité men bara för…
-
LÅNGPANNA, KANTARELLRULLADER & MORGONJOGG
Helgen är över i ett nafs, vilket den alltid är när man “bara” är “ledig” om söndagarna. Eller man behöver inte vara på plats i butiken… Ledig är man aldrig eftersom med eget innebär det ett 24/7 jobb! Vilket jag naturligtvis trivs bra med och räknar det som vår familjs livsstil kombinerat med träning och barnens sportaktiviteter. Efter mitt livs kall i lördag så körde jag och min ständigt följeslagare ett långpass löpning om 13,5 km i prattempo. Söndagen spenderades i skogen i 2,5 timmar med svampplockning på schemat. Inget svamp eller bär år men vi hittade i alla fall så att de räckte till söndagsmiddagen, Kantarellrullader. Nu har jag…
-
FASHIONWEEK & MIDNATTSLOPPET
Oj vilken vecka det blev den förra! Fullt upp med inköpsmöten och så drog vi till FORMEX på lördagen då jag & maken kikade på Love forevers bägge modevisningar samt shoppade in plagg från SS14 kollektionen! På söndagen var vi åter på Stockholm modecenter för att träffa våra nya varumärken… Träffade på så många godingar som gick på Love forevers modevisningar! Bland annat fina Åse som jag känt i många år! Victoria var också där, goa Anki Bagger Tanja Fylking hjälpte oss och vi pratade om plaggens passform men gled snabbt över på samtalsämnet löpning! Hon är grym den där Tanja! Snabb som attan! Ny i bekantskap blev Christina Melin,…
-
VECKANS PASS [V 29]
OK! Här kommer veckans pass hittills och de inplanerade! Måndag Fm: Core Em: 1 mil progressivt Tisdag Fm: Core Em: Intervaller på landsväg Onsdag Fm: Hemmafys Em:Vila Torsdag Fm: Armar/Axlar Em: Långdistans 15 km Fredag — Lördag Vila Söndag Löppass Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43]
-
ROSLAGSCUP & LÅNGPANNA
Denna helg har gått i fotbollens tecken. Yngsta familjemedlemmen har deltagit tillsammans med sitt lag i Roslagscupen för första gången. Som utespelare och målvakt. En match på fredagen och fem på lördagen, behöver jag nämna att han somnade ovaggad lördagkväll? Min egna träning veckan som gick var helt OK med hemmapass, backe och med en avslutande 20 km igår. Jag provsprang också i 2117 of Swedens löparkjol för första gången! Funkar bra, visst åker den upp en bit men har man bara ett par korta tights under så är det helt OK ;) Jag har ju vunnit en startplats under helgen också!! Berättar om det i nästa inlägg ;)…
